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最近老失眠睡不着觉怎么办
赖泽飞 主治医师 江西中西医结合医院
三甲
[回答]
睡前洗个热水澡,让身体多出一些汗使其达到疲劳的状态,同时听一些轻柔的音乐,注意音量要适中,使自己刚好听到就可以。卧室一定要安静,光线要暗,少喝咖啡、茶,并且少吃一些含有咖啡因的食物,例如巧克力。养成良好的作息时间,每天起床和睡觉的时间要固定,少玩手机,避免电子产品的辐射抑制褪黑素的分泌,降低睡意,不要吸烟和喝酒。
我失眠隔一天睡得着隔一天睡不着怎么回事
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
机体出现隔一天失眠一次可能是生物钟紊乱的具体表现。缓解的方法可以使用药物治疗。在服药期间,不要吃洋葱、生姜、辣椒和芥末等辛辣刺激性的食物,日常护理。平时要规律作息,尽量不要熬夜,要保证充足的睡眠。
下半夜老失眠怎么办呢
王卓 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
下半夜老失眠要避免思虑过度,不要想一些让自己心烦的事情,保持好心情,尤其是睡前要放松心态;睡前避免喝刺激性饮品,可以用热水泡泡脚。日常生活中适当的进行室外运动,增加机体免疫力。
最近失眠睡不着怎么办
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
出现失眠的因素本病可由精神状态压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起,适当的休息,避免劳疲倦放松心情,如果压力过大,学会释放睡前,可以喝热牛奶,泡脚,按摩等调理身心促进睡眠,也可以通过服用安神补脑液和中药来调理睡眠。
下半夜睡不着怎么回事
刘丛 主治医师 保定市第一中医院
三甲
[回答]
下半夜睡不着有可能和睡的过早,醒了以后没有困乏的感觉有关系,尽量在晚上10:00左右睡觉,不要睡眠过早,也不要过晚。下半夜睡不着,也有可能和身体不舒服有关系。如果有肚子疼痛、胃胀等,可以多做腹部的按摩。
老失眠睡不着怎么回事
于海燕 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
精神因素,比如现在生活工作压力大,精神经常处于高度集中的状态,从而就会造成失眠。身体因素,主要是身体上的疾病,比如风湿病或者其他疾病导致的关节痛,皮肤和胃部不适也会造成失眠。
睡不着觉吃什么药比较好?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
睡不着觉可以适当的用一些脑心舒口服液来进行治疗,或者也可以通过理疗的方式来进行治疗。在睡觉之前尽量的不要喝浓茶或者是浓咖啡,可以适当的用热水泡一下脚,或者也可以适当的喝一杯温牛奶,都有助于睡眠,同时在睡觉之前尽量的不要看有刺激性的电视或者是书。
失眠睡不着觉吃什么药
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
可以服用镇静安眠的药物治疗,想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
失眠,睡不着吃什么药好?
刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院
三甲
[回答]
失眠睡不着可以选择安神的药物来进行治疗,比如说安神补脑液,可以搭配上谷维素或者是维生素b1,在晚上睡觉之前避免喝咖啡或者是浓茶,也要避免烟酒的刺激,保持一个愉悦的心情,不可以想太多的负面事情,听一些舒缓的音乐,也可以喝一杯热牛奶,既可以增加身体的营养,也可以促进睡眠的质量。
最近总是失眠睡不着怎么办?
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
失眠的发生最主要的还是和患者的情绪有关,所以建议患者治疗上最主要的还是要学会如何去放松自己。个人建议患者在睡眠以前坚持做适当的深呼吸,同时如果说患者有视力疲劳的话,一定注意不要长时间看电脑。
已经到底了