[回答] 运动前吃，有助于降低运动时产生的乳酸积聚。最好食补，一般的有白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、青椒、桂圆、番茄等等，运动前60-120分钟以外食用最好。

[回答] 饭后吃维生素c的效果是好的。与身体胃肠道的活性有一定的关系，因为维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，所以在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。

[回答] 在两餐之间服用维生素C吸收效果最好，也就是在午饭后和晚饭前，在下午3-4点钟时，这时基本腹腔内食物排泄、代谢完毕，所以此时服用维生素新生物利用度最高，从而能够达到吸收最好的作用效果。

[回答] 维生素C在餐后服用效果最好，不是因为用餐后胃肠活动比较活跃，易于人体吸收维生素C。但若是患有便秘，则应该在餐前服用，这样吸收更好。不过一次性大量服用水溶性的维生素C，可能会出现腹泻的现象，所以最好每日三餐过后食用。作为孕期的孕妇，建议每天摄入量至少达到100毫克左右，或者现行咨询医生。因为胎儿大脑发育需要足够的维生素C，而母体也需要它来增加抗病能力，减少坏血病并症状发生的概率。

[回答] 维生素C在人体中早晨进行口服，效果好的，维生素C在人体不能够合成，必须通过外界摄取，个人以为最好摄取的方式是蔬菜和水果，也有保健品中的维生素C的。

[回答] 维生素C可以参与体内骨胶原的形成，维持免疫功能，保持血管的完整。选择国药准字的维生素C片，一次一片，一天三次。如果是用于日常保健，预防心血管疾病，可以选择天然的维生素C片，一天一次，一次一片就可以。

[回答] 维生素c和维生素e在饭后服用效果比较好。服用维生素c可以促进伤口愈合，维生素e能够有美容效果，经常服用会对身体有很好作用，但大量服用维生素c后，很有可能会引起腹泻，患有便秘的患者要在餐前服用，效果会比较明显，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，能够给身体补充维生素。

[回答] 维生素e和维生素c一般在早上的时候可以适当的使用，而且选择餐前的服用。出现了维生素的缺失，有可能会导致出现身体乏力的情况发生，还有可能会导致出现免疫低下的情况，生活中经常避免发生出现维生素的缺失，适当的吃苹果是比较好的。

[回答] 维生素C咀嚼片不能长期吃，长期吃会导致腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等等。维生素C咀嚼片能帮助人体促进骨胶原的生物合成，加快伤口的愈合，并有利于人体延年益寿。还具有抗氧化作用，能延缓人体皮肤的衰老。

[回答] 维生素e属于脂溶性维生素，餐后服用能增加药物的吸收，服药期间摄入一些脂肪，能增加维生素e发挥疗效。维生素c属于水溶性的维生素，宜餐前服用，餐后服用降低药物的疗效。