便秘大多数是由于不良的饮食习惯引起的，比如平时经常吃一些过于干燥的食物，或者是吃一些油炸烧烤类的食物，都有可能会造成便秘的现象发生。如果是平时长期久坐也会引起便秘的情况出现，所以平时要适当的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以适当的喝一些蜂蜜水，帮助润滑肠道。