常见的抗抑郁的食物有深海鱼，深海鱼当中有非常多的脂肪酸与抗抑郁的药物，有着类似的作用多吃一些比较好。香蕉里面有非常多的生物碱，可以帮助大脑制造血清素。葡萄柚里面有非常丰富的维生素c，还能够达到抵抗力。可以多吃一些菠菜，菠菜里面有非常多的叶酸，对缓解抑郁有着非常好的效果，也可以多吃一些全麦的面包或者是多吃一些樱桃，多吃大蒜，南瓜，低脂的牛奶鸡肉。