[回答] 脾虚肥胖者减肥的方法主要有以下几种，养成良好的饮食习惯，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样养成了健康的饮食习惯，不会造成脂肪堆积引起的肥胖。不吃油炸食品和甜食，这是减肥的致命一点。饭后走一走，可以帮助消化，加快毒素的排出。这种方法要长期坚持，才会达到很好的效果。纠正不良的生活习惯，吃饭没规律，暴饮暴食等。

[回答] 如果长期缺乏体力活动的话，也会造成胃肠的蠕动比较慢，进而导致消化不良也非常有可能会导致人体发胖，所以平常一定要适量的运动，促进肠道的运动，另外运动本来也可以消除人体过多的热量。

[回答] 脾虚的人减肥，养成良好的饮食习惯，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样养成了健康的饮食习惯，不会造成脂肪堆积引起的肥胖，不吃油炸食品和甜食，这是减肥人士的致命一点，饭后走一走，可以帮助消化，加快毒素的排出。

[回答] 脾虚痰湿肥胖减肥的方法一定要控制饮食的总热量，不可以吃一些高胆固醇高蛋白质丰富的食物，要吃一些温热性容易消化的流食。每天也要保证充足睡眠，一定要加强体育锻炼，可以通过骑自行车爬山跑步，等方式来进行运动，能够很好燃烧体内的脂肪。

[回答] 做游泳和慢跑，游泳和慢跑是很有效的有氧运动，它对于提升心肺功能以及增强免疫力有非常大的帮助，肝郁脾虚的患者在生活中也可以进行这种运动。

[回答] 可以用荷叶来泡茶。减肥茶对身体都有一定的伤害很容易造成腹泻或者是肠胃方面的问题。所以想要减肥可以通过适量的运动加上控制每天的进食量来达到减轻体重的目的，减肥切记不要追求快速一般快速的减肥效果对身体都是有害的也比较容易出现反弹的情况。

[回答] 脾虚腹胀可以多补充一些白菜，菠菜等食物是比较好的，同时一定要多补充一些水果和蔬菜，日常生活当中也可以采取中药的方式来进行调理。在这期间也可以吃大枣也可以起到补脾胃的作用，同时还可以益气补血。生活当中一定要避免吃一些辛辣食物。

[回答] 进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是上佳选择。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。

[回答] 脾虚湿气大的可以吃茯苓，赤小豆，要多吃薏米红豆粥，山药粥，同时要多做户外运动，强健脾胃功能。绿豆芽冬瓜扁豆也要多吃。忌食油腻腥辣食物，凉冷硬食物，饮食应该规律。

[回答] 减肥，可以吃鱼类，鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗。南瓜，南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，有利于减肥。豆腐，豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，有助于人体的减肥。冬瓜，冬瓜不含有脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好减肥功效。