[回答] 减掉腰部腹部赘肉可以通过进行专业的减脂锻炼进行几部瘦身，另外也可以进行游泳、跑步等全身性运动，还可以考虑做瑜伽运动，瑜伽运动不仅可以有效地塑造优美形体，还可以有效地锻炼腰部，对于减掉腰部赘肉有着积极作用。

[回答] 单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂手术的方法，手术采用负压吸引的方式，利用抽脂机，将抽脂针在皮下单独抽吸，把皮下组织抽吸出来，术后再加压塑型，从而达到瘦腰的目的。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法减掉腰部两侧赘肉，如果腰部两侧赘肉比较多的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候，平时尽量不要长时间的久坐，而且还要多做一些运动锻炼，大量的运动才可以燃烧脂肪。

[回答] 减手臂的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑形来解决，锻炼是最健康的方法，需要加强两手臂的运动，可以更有效的减去皮下脂肪，达到塑形瘦手臂的目的。抽脂塑形是一种快速减去赘肉的方法，恢复快但是抽脂属于手术操作存在一定的感染，而且大量抽脂会使皮肤显得松弛下坠。

[回答] 想要去除下巴上的赘肉，最好的方法就是管住嘴迈开腿，因为减肥是全身性的，不可能只减去某一个部位的脂肪，需要合理的控制饮食，尽量的多进行有氧运动，可以采取跑步，游泳等方法，每天锻炼一小时以上，长期坚持下去就会有效果的。

[回答] 想要减掉小腹部的赘肉，就要做到控制饮食，多做体育锻炼。不要吃高糖、高脂、高胆固醇的食物，在运动方面多做一些有氧运动，如:跑步、打球等，也可以做一些专门针对腹部的运动，如仰卧起坐、卷腹等。

[回答] 按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

[回答] 可以经常做端腹、仰卧起坐以及骑单车等运动，这些运动需要腹壁肌肉的参与，会增加腹壁脂肪的消耗，起到瘦小腹的作用。在增加运动的同时，还需要避免脂肪类食品和碳水化合物的摄入。

[回答] 爬山能减掉腹部肥肉，在爬山的过程中全身都在运动，所以是能够有效的减掉腹部肥肉的，并且还可以通过坚持跑步的方法减掉肚子上的赘肉，也可以做一些俯卧撑。如果腹部出现了一些肥肉的情况，多数是由于经常暴饮暴食的原因引起的，也有可能是因为在吃过饭后坐下的原因引发的，所以平常一定要注意饮食，并且在吃过饭后的时候要适当的站一会。

[回答] 随着物质生活条件的提高，体育锻炼的缺乏，容易造成肥胖的发生，尤其是腹型肥胖，腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害，及时的调整自己的生活饮食结构，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时制定详细的体育锻炼的计划，不要只针对于腹部进行锻炼，不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。