[回答] 体虚怕冷平时要加强体育锻炼，来增强自身的抵抗力，身体强壮后通常就不会出现血虚或者体虚的情况。体虚通常是身体很虚弱，中医把其分为阴虚、血虚、阳虚和气虚四类，患者在平时饮食上还要保证营养均衡，饮食要多样化，同时还要多注意休息。

[回答] 男人体质虚弱，可以在饮食上进行调节，多吃一些性温健脾的食物，比如说莲子以及鲤鱼，鱼虾等水产物，并且山药，大枣莲子中也富含有很多的淀粉，比较容易吸收，平时的时候应该多注意锻炼，做一些柔和的运动，比如说散步，打太极拳都是比较不错的。

[回答] 在调理虚寒体质的时候，首先注重保暖，尤其在秋冬季节要增加衣服，让体内的血液循环能达到状态。要进行适当的体育锻炼。休息可以恢复体力，体育锻炼可以使全身血液循环得到加强，能够充分地调动身体的机能来增加体质。饮食调节，主要是用温热的食品，鱼类还有坚果类等食品。在食疗之前要进行肠胃方面的调理，增加肠胃功能，促进食品的消化吸收，都能够起到对虚寒体质的调节。

[回答] 可吃一些燕窝、冬虫夏草、深海鱼油、维生素C等营养品。燕窝中含有人体所需要的8种必需氨基酸，能够增加蛋白质的合成，增强肌肉的力量，避免摔伤骨折。冬虫夏草有提高机体免疫力的作用，特别是一些患肿瘤、肺结核、肺气肿等慢性疾病的老年人。

[回答] 老年人随着年级大体质变弱，各项机能较差，容易引起体虚，可中医调理，效果显著，老年人随着年龄的慢慢增大，身体素质会慢慢下降，根据个人的不同表现形式也不尽相同。

[回答] 老年人体虚弱，可以适当服用一些人参、红枣、桂圆、燕窝等营养的食品，适当补充能量和蛋白质。老年人应该保持愉快的心情，什么都不要去担心，这样有助于自己的睡眠，而不至于总是睡不着，或者很早就醒来。老年人应该要有充足的睡眠，早上醒来想熬粥喝喝，再去做运动。

[回答] 怕冷大多属于阳虚体质，因此更易怕冷，一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、等。

[回答] 脾胃虚如果调理的话可以通过饮食或者是增加运动量来调理身体，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充富含维生素c的食物。平时一定要注意，不可以过度的劳累或者是熬夜，每天必须保证8个小时的睡眠时间，适当的参加些有氧运动。

[回答] 气血两虚可以通过食疗来调理，在饮食上可以多食补气养血的食物，比如牛肉、羊肉、大枣、猪肝、黑芝麻等，调理身体的气血不足，气血两虚，主要是由于身体久病、耗气耗血或者摄入不足等因素，引起的气血双亏的表现，会出现皮肤没有光泽、发红、发白、长斑以及头发枯糙、失眠多梦、肢体麻木、心悸气短、肢体发凉，以及月经量少、头晕目眩等临床表现。

[回答] 虚热体质可以通过饮食来调节。虚热体质不足者必须注意补充营养。其中，鸡蛋是个很好的选择。蛋黄含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和其他抗氧化剂，可以延缓眼睛衰老。因为蛋黄深的鸡蛋营养丰富，含有较多的玉米黄质，具有较好的护眼效果。