舌头上出现了溃疡可以选择西瓜霜的含片或者是喷剂进行治疗。平时的生活当中，一定要保持口腔的卫生，不吃辛辣和刺激性的食物，不吃容易上火的食物，不熬夜，不抽烟，不喝酒，减少不良的刺激，多吃一些维生素含量比较高的食物，要养成良好的饮食习惯。