[回答] 促进乳汁分泌可以吃鲫鱼汤、骨头汤、小米粥、乌鸡汤不仅能够促进乳汁分泌，还能够补充身体的营养。也可以多让孩子吮吸，促进乳汁分泌效果也挺好的，尽量不要吃太寒凉的食物，防止通过乳汁导致孩子出现拉肚子，一定要保证良好的心态，不能生气防止乳汁回流。

[回答] 可以多摄入一些比较清淡的食物，尤其是以汤汤水水为主的比较好，比较常见的有黄豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤等都是可以的，这里面的一些鱼类、肉类、豆制品等都是蛋白质含量比较高的一些食物。

[回答] 发奶的食物有黄豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤都是可以的，发奶哺乳期妈妈的奶水质和量是大问题，妈妈在哺乳期都想奶水比较充足。

[回答] 发奶的食物有小米粥，肉汤，鲫鱼汤等，还有高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类等。还有一些新鲜的水果和蔬菜也能够促进乳汁分泌，菌类是较好的下奶食物。应忌食一些回奶的食物，比如韭菜，香菜，花椒等。

[回答] 发奶食物可以多喝一些猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤之类的，也可以或者是多吃一些花生都可以起到下奶的作用，如果奶水不足的话，饮食方面要营养搭配多，水果蔬菜。同时的话一定要让宝宝多吸吮刺激乳房，而且还要多注意休息，不要受刺激，情绪激动会造成奶水不足。

[回答] 发奶食物可以通过喝猪蹄汤或者是鲫鱼汤的方法来进行催奶，也可以适当的多吃一些带皮的花生米，也可以起到催乳的作用。而且在吃饭的时候一定要注意多喝一些汤水，同时还要避免出现生气或者是抑郁的不良情绪，否则都有可能会导致出现回奶的情况。

[回答] 发奶可以喝鲫鱼汤、骨头汤、小米汤、红枣汤能够促进乳汁分泌，还能够补充身体的营养，对孕妇比较好，能够更好的促进子宫恢复。在饮食上面注意多吃一些有营养的食物，比较好多补充气血防止发生营养不良的情况，不能吃发性食物，容易导致奶汁回流。

[回答] 汤汁类的食物会引起奶量增多，可以吃红枣煮猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，用来补充维生素、微量元素以及矿物质。

[回答] 常见的饮食中属于发物的有牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、无鳞鱼等肉类食品，及蔬菜中的韭菜、香菜、茴香、葱、姜等辛香发散之物。

[回答] 全麦麦片，麦芽，都有回奶的功效，是大麦干燥后制成的，需要回奶时可以适当补充，韭菜性温，有些辣味所以在使用后有一定刺激，有回奶的作用，麦乳精可以回奶，需要多喝一些。