[回答] 是可以自己食用的，母乳中含有蛋白质，维生素，矿物质，脂肪等营养物质，比较容易消化和吸收，乳汁分泌较多与个人体质和营养有关，可以控制汤汁类食物的摄入，这样乳汁分泌的会少一点。

[回答] 产妇奶水少最主要的是让宝宝多吸，因为乳汁分泌就是这样，越吸越能促进乳汁的产生，不断地排空乳房就会不断的再有新乳汁产生，所以乳汁越吸越有。另外，保证充足的睡眠产后由于要照顾宝宝，大部分产妇的睡眠都得不到保障，都可能影响奶水的产生。

[回答] 增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势，有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。

[回答] 产妇喝汤汤水水下奶多，猪蹄汤、鲫鱼汤、榴莲和甲鱼汤。每顿都有粥，产妇第一周不要饮食太油腻，产妇第一个月奶水都不太多，出了月子之后奶水自然就多了。

[回答] 如果产妇奶水不足，让宝宝多吸吮可以促进乳汁分泌。而且要不断排空乳房，也是维持乳汁分泌的重要条件。产后半小时内要做到母婴接触，早开奶，可以促进乳汁分泌。乳汁分泌还与产妇营养睡眠情绪，健康状况密切相关。要保证产妇足够的休息睡眠，营养要丰富，饮食要营养丰富。避免出现精神刺激，因为精神刺激，有可能会导致乳汁分泌减少。

[回答] 产妇奶水清，可能是由于气血不足引起的奶水清稀。也可能是饮食方面营养摄入不够丰富和平时饮水多有关。也有可能是因为上火所致。

[回答] 不宜吃回奶食物。因为食用了带有回奶的食物以后，奶水是很难再催的，均衡饮食。鱼汤类、豆腐汤类食物具有催奶的功能，在宝妈奶水比较多的时候，还是不要食用这类的食物。此时可以多食用一些新鲜的蔬菜、水果，这样有利于饮食均衡，对奶水的减少和宝妈身体也是很有帮助的。此外，宝妈要注意，在奶胀期间，要调整好睡姿，尽量平躺，避免侧睡时压挤乳房而出现溢乳。

[回答] 多喝些鸡汤、鸽子汤、鱼汤、猪蹄汤等食物。食物中都含有比较丰富的蛋白质以及油脂等营养素，能够有效的促进产妇乳汁的分泌。同时还要多吃些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 产妇在分娩之后是可以喝牛奶的，因为牛奶当中含有大量的优质蛋白、矿物质、维生素、微量元素。产妇在生完孩子之后体质下降、免疫力降低。要补充大量的水分营养素，所以牛奶是可以喝的。

[回答] 可以吃豌豆。豌豆别称青小豆，其性味甘平，富含大量的磷。其具有利便，生津解渴，止泻痢以及通乳的功效。将青豌豆煮熟或是将其捣烂榨汁，都能够起到通乳的效果。还有就是汤水、丝瓜等食物。