[回答] 莲子的功效与作用清热降火、降血压、促进睡眠。新鲜莲子吃到嘴里甜滋滋、凉丝丝的，有清心解热的功效。夏季炎热容易烦躁，剥开几颗鲜嫩的青莲子，在齿间细细品味，立刻神清气爽、心旷神怡。

[回答] 莲子的功效与作用：清热降火。强心安神。降血压，莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。莲子能补五脏养气血，能缓解人类身体虚弱，也能滋补身体。

[回答] 莲子有清热降火的功效，能有效降心火，清心安神，对于肝火引起的症状有很好的治理作用，莲子还有改善肌肉弹性，补精，防癌抗癌的功效。

[回答] 莲子的功效与作用：1.补脾止泻；2.补肾固阳；3.安心养心、安神。莲子是我们老百姓耳熟能详的一种药食两用的食材，中医认为它味道是甘的，性是平的，归的是脾、肾、心经，有几个方面的作用。第，它有很好的补脾止泻的作用，如果平时是脾虚泄泻，也就是说平时吃饭本身就不太好，甚至有胃胀、胃疼、腹胀、腹痛、腹泻，这时候的腹泻里边还可以见到食物的残渣，中医认为它是脾虚泄泻，吃莲子就能达到比较好的补脾止泻的作用。同时它还能够补肾，治疗肾虚引起来的像遗精、滑精、早泄，或者是像妇女肾虚引起的白带过多。第三个方面，莲子它有安心养心、安神的作用，像治疗心悸、失眠。

[回答] 莲子的功效与作用可以做食物也可以作为药物，它的功效非常的多，对于睡眠不好的人来说可以多吃一些莲子，因为它有养心安神的作用。生活当中多服用一些莲子，男性的遗精，还有女性的白带赤下，以及脾虚泄泻都可以用莲子来治疗。而且莲子还有降血压的功效，所以一些高血压的服用降压药的同时也可以适当的去吃一些莲子。

[回答] 莲子的功效和作用比较多，比如具有抗衰老，而且还会有抗肿瘤的效果，含有丰富的钙磷钾，可以熬粥烹饪，可以提高免疫力，还可以预防老年痴呆的发生，也可以强健脑，增强记忆力，在饮食上一定要合理搭配，多参加户外运动。平时也可以自己在家里做莲子粥喝。

[回答] 莲子的功效主要有以下几种:具有强心安神的作用，莲子中含有生物碱，具有明显的强心作用，可以治疗心律不齐。莲子中含有棉子糖，对于久病的患者具有很大的好处。可以治疗遗精滑精的症状，可以降低血压。高血压的患者可以经常服用。具有防癌抗癌的作用，可以使气血更加畅通，对于鼻咽癌患者具有一定程度的抑制作用。

[回答] 莲子粥的功效与作用可以起到健脾的作用，还能够有效的缓解腹泻的情况，对于治疗身体乏力或者是肾虚有一定的辅助作用，还能够缓解尿频以及失眠等症状。对于治疗口腔溃疡或者是便秘，都有一定的辅助功效，莲子粥中含有的蛋白质或者是钙等微量元素也是比较丰富的。

[回答] 百合的功效有消肿、止咳、清热。平时可以多喝百合粥可以很好的缓解睡眠不良的情况，对胃肠道消化不好的患者有辅助治疗作用，平时喝水的时候也可以泡一些百合，要制定科学的作息时间避免身体太过劳累，选择适合自己的有氧运动达到锻炼身体的目的。

[回答] 党参可以有效的起到滋补的功效，而且能够起到保健的作用，党参可以有效的补气血。日常生活中在使用的时候，可以通过熬汤或者是喝酒的方法来进行，平时还要多锻炼身体，增加自己的免疫力，每次运动要在10分钟以上，可以做一些有氧运动或者机能锻炼。