[回答] 无论是黑米还是紫米，除了能为孕妇提供必要的能量外，都有较高的营养价值。尤其是紫米，紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、叶酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。

[回答] 吃紫米黑米都能达到减肥的效果，因为他们都是粗粮，对促进身体代谢有一定的帮助，而且这两种食物还有补肾的作用，减肥不能单靠食物，减肥主要是制造能量缺口，一定要摄入的能量少于代谢的能量，所以吃的食物营养要均衡还可以配合一些锻炼。

[回答] 补血可以吃一些紫米，因为具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，对于孕产妇和康复病人的保健，疗效显著。而且紫米含有的膳食纤维也是比较丰富的，可以降低血液中的胆固醇的含量，而且还可以有预防动脉硬化疾病的发生的功效，平时可以熬粥时放些紫米，对健康有好处。

[回答] 在减肥的时候，不要吃过于多的面和大米，可以吃粗粮，如果硬要选，还是吃米饭，但是，对于减肥来说一切精制米面糖都不好。（包括米饭面条馒头这些精粮制作的一切主食。）主多吃点粗粮，肉类，叶类菜。

[回答] 孕妇可以吃黑米紫米，营养是比较丰富的，也可以帮助不是，在怀孕期间是容易比较出现贫血的情况，所以可以饮食调理看一下，然后定期的血常规看看，在怀孕期间不要进行剧烈的运动，饮食不要单一，多吃一些蔬菜水果，配合一些动物的脂肪瘦肉都是对孩子的发育帮助比较大的。

[回答] 当然可以吃，它本身就是一种有助于减肥的食物，而且里面含有的营养价值非常高，想要在减肥期间食用的话非常合适，并且它本身是属于糙米，里面的纤维素非常高，在食用后容易出现饱腹感，但又不会发胖，平时想吃的话可以把它熬成粥，这样在减肥期间就不用饿肚子了。

[回答] 可以的。虽然减肥要控制能量的摄入，但紫米是可以适当吃的，一定不要多吃，吃多了容易使身体发胖。减肥期间要控制摄入的总热量，另外要加强体育锻炼，积极运动，多消耗摄入的热量。也要注意，不要吃零食，不要吃宵夜，不要吃过多热量的食物，保证每天消耗的量大于或等于摄入的量。

[回答] 糖尿病吃燕麦片好，因为燕麦片属于粗粮类食物，并且燕麦片中含有一定的矿物质和优质蛋白，在吃燕麦片的时候，不要放入盐和糖，适当的吃一些以后不会增加身体中的含糖量。患上糖尿病以后，大多数都会出现尿频的现象，因此还需要多喝一些水。

[回答] 燕麦米燕麦片都是糖尿病重要的饮食。因为对控制血糖有很好的效果。其实不管是燕麦片还是燕麦米都是燕麦做成的。所以都有降糖减肥的功效。

[回答] 经常便秘的人吃紫米好点，紫米含有人体需要的多种氨基酸，还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素，紫米是自然的黑色食品，含有大量的淀粉、营养，与芝麻合用，能起到健脑的作用。