[回答] 牛奶中含有优质的蛋白质，蛋白质是身体能量代谢和神经代谢的重要物质，可以促进人体的新陈代谢，可以促进骨骼和牙齿的柔韧性和坚固性，牛奶中含有丰富的微量元素，比如钙，铁，磷等，每天早晚喝一杯牛奶，可以满足人体的营养需求，增强人体的抵抗力。牛奶也是一种高能量，高营养的物质，如果短时间内长期大量喝牛奶会加重肾脏的负担，会导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。

[回答] 晚上睡前喝牛奶是为了促进胃肠蠕动，并且还可以帮助促进患者的新陈代谢，睡前喝牛奶有助于促进体内毒素和其他代谢废物的排出，从而使人放松，缓解疲劳，促进睡眠。此外，睡前喝牛奶会导致尿液中钙浓度相对较高，容易与尿液中的其他物质结合，从而在尿道上形成结石并影响尿液排泄。

[回答] 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险，牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。

[回答] 月经期间生理性失血，会抵抗力降低，受到病原体的侵入，经期喝牛奶有很多好处，牛奶营养丰富，含有丰富的维生素和钙质，能预防经前期综合征。补充营养增加抵抗力。经期晚上喝牛奶能够促进睡眠，得到更好的休息。牛奶中的氨基酸起到保护皮肤的作用。经期适量喝牛奶，不能喝太多，不能喝凉的牛奶，喝凉的牛奶会引起拉肚子的现象，加重痛经。

[回答] 杏鲍菇吃多了可以提到降血脂的效果，而且还可以起到降胆固醇的功效，并且还能促进肠胃的蠕动，而且还可以增强自身的免疫功能。但是在吃杏鲍菇的时候，尽量不要吃的过多，因为如果吃的过多，很有可能会出现消化不良的情况，而且还有可能会引发腹泻。

[回答] 鸡蛋吃多了会加重胃肠道负担导致脂肪肝的情况发生，鸡蛋里面中有大量的蛋白质可以提高身体的抵抗力和免疫力。平时每天鸡蛋的食用量不要过多，最好每天吃两个鸡蛋如果吃的过多，身体也不能完全的吸收里面的营养成分，要保证全面均衡的营养。

[回答] 猪肝吃多了能够起到养肝明目的功效，肝脏是机体中最大的解毒器官，很有可能会出现毒素会残留在肝脏上面，食用后很有可能就会出现食物中毒的情况。一定要适量的吃，不要吃的太多，猪肝的营养价值也非常的丰富，里面具有蛋白质，铁，钙，锌等元素。

[回答] 好处是喝蜂蜜水的好处是促进食物消化，调理肠胃道增强身体免疫，坏处是睡前喝蜂蜜水，长胖又蛀牙，过量食用引起糖尿病。蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品黏稠，所以有很大的致龋力。

[回答] 喝隔夜茶，隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血、口腔出血、牙龈出血等均可用隔夜茶漱口治疗。有抗氧化和抗癌的作用，有明目作用，但是水易酸腐变味，如果搁置了24个小时以上不要喝否则会引起腹泻。

[回答] 喝茶是一种健康的养生方式，对人体好处多多，适当的饮茶有健胃消食，助消化，止渴生津的作用，还有清热化痰，但晚上喝茶过量或饮用时间过晚，会导致出现失眠。