[回答] 跑完步腿疼是一种正常的生理现象，病人无需特殊治疗。在跑步之后就会导致细胞代谢产生乳酸，当乳酸在体内堆积过多之后就会导致肌肉的疼痛，观察尿液，如果发生了尿液颜色变深，也不排除是由于肌溶解所导致的，需要特别注意。

[回答] 跑完步之后头痛，应该是剧烈活动时，心脏增快，心排出量增多，引起脑血管血流增多引起的疼痛。应该注意活动程度，不要剧烈运动。可以做个颅脑多普勒来排除一下脑血管有没有异常。

[回答] 跑完步腿酸痛可以在局部适当的进行按摩，也可以使用毛巾热敷的方法进行缓解。如果在跑完步后腿出现了酸痛的情况，很有可能是因为在跑步之前没有做好热身运动的原因，还有可能是因为长时间不运动造成的，在跑步的时候，一定要根据自身情况决定运动的时间。

[回答] 很多人跑完步会出现大腿或者是小腿酸痛的现象，这是由于人在运动的时候能量需求增加，无氧酵解代谢增强，产生过多的乳酸，如果乳酸不能及时的排除，造成乳酸堆积，会产生疼痛的感觉，可以通过适当的饮水，改善血液循环，增加乳酸排除。

[回答] 跑步以后大腿酸痛、不舒服，可能是运动的时候肌肉轻微拉伤，也可能是运动的时间过长，局部乳酸堆积导致酸痛。如果酸痛不是很明显，还是以理疗为主，可以热敷和按摩，另外可以使用膏药，比如消痛贴膏。暂时避免跑步运动、长距离的行走。

[回答] 跑完步小腿酸痛是由于无氧运动中葡萄糖酵解产生大量乳酸堆积，造成肌肉细胞渗透压增大，细胞吸水肿胀引发的。不科学的运动会损伤细小的肌肉纤维，也可以引起酸痛，这种酸痛数小时至三天可以自行缓解。

[回答] 其实，在跑完步之后觉得自己的腿疼，主要的原因就是平时缺乏锻炼，然后在经过猛然间运动之后，身体就会出现腿疼的状况。有时候自己经常锻炼，但是突然间进行了剧烈性的运动，也会出现腿疼的状况。

[回答] 跑完步腿酸痛可以通过按摩等来缓解。这主要是由于跑步过程中局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸的堆积，而乳酸的堆积可以导致局部肌肉的疼痛。

[回答] 这是因为大脑的皮层功能比较活跃，也就是大脑处于兴奋的状态，所以就会睡不着。可以听一听舒缓的音乐，或是喝一杯奶，一会儿睡意来袭就可以睡着。

[回答] 如果平时不常跑步锻炼，突然跑步运动后的第二或第三天出现臀部或者下肢肌肉酸痛的感觉，是非常正常的，这种在锻炼24小时后出现的肌肉酸痛运动医学称为延迟性肌肉酸痛症，锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。