[回答] 红枣热量还是很高的，属于一种高热量的水果，有很好的养血和安神的功效，味道特别的甜美和可口，可以适当的吃一些，能够起到补气血的作用。但是当糖尿病的时候或者是得了牙病的时候要少吃，吃了红枣太多以后有可能会导致肚子出胀气。

[回答] 小米粥的热量相对来说比较高，每100克小米粥中含有350大卡左右的热量。但是本身小米的质量并不高，100克小米只含有不到50大卡的热量，但是在经过烹饪之后，它的热量会迅速增高。而且里面会产生比较高的糖分，少量的摄入一些小米粥，可以有效的增强人体免疫力、增加饱腹感。不建议吃。

[回答] 减肥吃凉皮热量是高的。凉皮热量高不高需要看它的成分，凉皮的制作原料是面粉，面粉属于碳水化合物，1克碳水化合物会提供4千卡的热量。

[回答] 减肥的时候最好不要吃大量的花生。因为花生属于高热量的食物，经常吃可能会导致减肥失败的情况发生，减肥期间一定要控制饮食可以多吃一些蔬菜和水果，选择适合自己的有氧运动加强对身体的锻炼，坚持外出运动才能有明显的减肥效果，可以多喝温开水补充身体所需的水分。

[回答] 红枣是一种高热量的食物，每100克红枣中含有260大卡以上的热量，营养价值也非常丰富。其中含有丰富的维生素a、维生素c，还有大量的有机酸、糖分、脂肪和蛋白质。

[回答] 糙米热量高减肥多数是因为糙米可以促进肠胃的蠕动，而且还可以燃烧体内的脂肪。如果想要吃糙米减肥的话，可以通过熬粥的方法，并且还可以代替米饭。因为糙米属于一种粗粮类的食物，平时在减肥的时候还要少吃一些高脂肪的食物以及高胆固醇的食物。

[回答] 青梅能够起到减肥的辅助作用。减肥一定要选择科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现任何的副作用，需要控制饮食的总热量，一定要加强体育的锻炼，可以通过跳绳，游泳，跑步，骑自行车等方式来燃烧体内的脂肪，一定要长期的进行坚持。

[回答] 干红枣的热量还是比较高，在日常生活中尽量不要长时间吃干红枣，一定要通过红枣煮水或者是放一些冰糖，起到补气血，如果女性的话也可以长时间的使用，达到美容养颜补血的功效，长时间使用对身体是没有什么伤害，缓解痛经的症状，或者是缓解月经不规律。

[回答] 玉米属于一种低热量的食物，100克玉米含有的热量大概在100卡左右，玉米中含有丰富的B族维生素和大量的膳食纤维，维生素E和不饱和脂肪酸，B族维生素可以促进人体的能量代谢和神经代谢，可以促进胃液的分泌，帮助消化，膳食纤维可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，润肠通便，预防便秘，可以减肥，同时要适当的增加运动。

[回答] 减肥的人也可以多吃海带，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物，海带的热量比较低，每100克海带中含有12大卡的热量，是一种典型的低热量、高营养的食物。