[回答] 安眠药起效时间在30分钟到1小时左右，每个人体质不同，对药物反应也不同，但是大概时间相差不会太多，不太建议常吃，因为第二天有存在宿醉感可能，还有呼吸抑制风险。

[回答] 各种安眠药的药效维持时间长短是不一致的，主要看该种药物的半衰期，也就是药物代谢一半所需要的时间，半衰期长，则药效时间长，半衰期短，则药效时间短。有点可以持续3到4个小时，有的可以维持到8-12小时，也有的持续时间可以达到18到24个小时。

[回答] 安眠药可能引起醉酒症状，服用期间不宜喝酒。喝酒后，您可能有这种感觉，刚开始觉得很兴奋，过了一会儿就觉得精神差，昏昏沉沉。这是因为酒精对中枢神经开始为兴奋作用，之后为抑制作用。安眠药对大脑有一定的抑制作用。酒后服用安眠药，对大脑的抑制作用会产生叠加，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒。这时如果正在开车、走路，十分危险。

[回答] 睡前之前2-3小时喝蜂蜜好。睡觉时身体也会因为水分多，血液粘稠度增高，睡觉之前喝蜂蜜会让人身体变胖，也会加重肠道的负担，会引起身体的病情加重。但是适当的喝蜂蜜可以促进睡眠，有效的提高睡眠的质量可以让人静心安神，很快的达到睡眠的作用，可以防止出便秘。

[回答] 会出现药物的遗留反应，安眠药会破坏人体的深度睡眠。如果第二天药物还尚未代谢完全则会出现药物遗留反应，表现为头晕、注意力不集中、嗜睡、精神倦怠等不良反应。

[回答] 如果不吃主食的情况下，用黄瓜代替，可以达到减肥的作用，黄瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，黄瓜有分解脂肪的功效，可以减肥。但是一般是不单独吃黄瓜来减肥的，吃主食之后可以适当的吃一些黄瓜，照样可以起到减肥的作用。平常还要保持营养的均衡，不要过度节食，要健康的方式减肥，不要伤害身体。

[回答] 安眠药在药店不可以买到。安眠药常用的是苯二氮卓类的，这类药不能在药店买，要去综合医院或者心理卫生精神类医院去开具，而且开这类药要具有麻醉处方，医生要参加国内统一组织的麻醉药方考试合格之后发了证，才可以开这类安眠药。

[回答] 高血压能吃安眠药，高血压多数与精神紧张和压力大有关，很多人有睡眠不足，合理服用安眠药有助控制血压，但只是降压的辅助用药，高血压分为原发性高血压和继发性高血压，其中以前者多见，多与遗传，饮食等因素相关。建议首先要注意低盐低脂饮食，另外就是一旦确诊为高血压，要终生服用降压药物。

[回答] 大多数的失眠和焦虑，往往不需要特别的药物治疗就能好转，在失眠障碍中，每天早晨在同一时间起床，即使是在周末；睡前避免喝酒、吃过量的食物和咖啡因；改变睡眠环境，让睡眠舒适。

[回答] 在睡前喝牛奶可以有效的起到催眠的作用，而且能够促进睡眠中的血清素合成，可以有效的增加睡眠的质量，日常生活中还要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，要早睡早起，每天最好睡觉8个小时到10个小时，保持一个乐观的心态，还要多锻炼身体。