[回答] 易醒多梦睡眠浅得原因是睡眠障碍导致得，可以就诊医院神经内科睡眠障碍门诊调理改善，长期的睡眠障碍会导致人的情绪焦虑不稳，所以要重视睡眠质量，积极治疗。

[回答] 睡眠浅多梦易醒是睡眠结构出了问题，在整个睡眠当中以浅睡和做梦期为主而缺乏深睡期。最好的方法就是使用一些能增加深睡期的药物，安定类的药物由于并不改善睡眠结构，只能延长总的睡眠时间。

[回答] 白天不要太过于兴奋，质量的保证，这个作息时间安排妥当，还有平时在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚来提高睡眠质量。睡觉的地方可以保证室内多通风透气。

[回答] 经常出现易醒、多梦、睡眠浅可能是由于如果周围环境比较乱，床也比较硬，会造成睡眠质量的下降。也可能是精神上的压力比较大，大脑处于劳累的状态。再就是一些精神疾病引起的，比如抑郁症，焦虑症等。

[回答] 阴囊长期处于收缩状态是因为阴囊具有调节睾丸温度的作用，在寒冷环境下阴囊会收缩防止热量散失，当在炎热环境时，阴囊会扩张，皮肤变薄，有利于散热。

[回答] 一般属于神经紊乱引起的，如伴有失眠，多梦，易醒，烦躁，易怒，记忆力下降等则可能性更大，建议检查一下血常规，脑电图，心理测试，心理评估等明确病因。

[回答] 也许是由于植物神经功能紊乱，会导致更多的梦境和容易醒来，不要过于劳累，不要在睡前过于兴奋，可以用调节睡眠的药物进行治疗。

[回答] 睡眠浅多梦易醒是阴虚需要长时间的调理才会有效果。饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃，更不能吃冷饮。一定要多运动，让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩，艾灸。等来调理身体的整体情况。

[回答] 养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

[回答] 长期处于亚健康状态一般主要是由于长时间的不运动导致的。一定要适当的增加下运动量，在饮食的方面一定要引起注意，尽量避免吃一些油炸之类食物，要做到清淡的饮食，多吃一些有营养的食物，还要多吃粗粮，对于调理亚健康是有一定帮助的，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果。