[回答] 减皮下脂肪可以多咀嚼食物，多咀嚼会有一定的饱腹感，从而避免吃的多。也可以多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，富含蛋白质的食物能够加快体内的新陈代谢，让油脂更快的拍出来，避免吃辛辣油腻的食物，吃清淡且健康营养的食物，还可以对脂肪多的地方多进行按摩。

[回答] 可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个冻美人，冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

[回答] 减掉腹部的脂肪，就要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物多进行体育运动，尤其是有氧运动，每天坚持1个小时的运动时间，可以做平板支撑、卷腹、仰卧起坐等运动。

[回答] 减重后要改善不良的饮食习惯来成功维持体重。在饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，不要这些，会有你的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹，还要多到户外锻炼身体。

[回答] 防止减重后体重反弹的方法有：1.要控制好饮食，不要暴饮暴食，而且要饮食清淡，可以吃些新鲜的水果以及蔬菜。2.需要多做运动锻炼，每天坚持半小时以上的运动锻炼，能够有效的避免体重出现反弹。3.要学会舒缓内心压力，也要保证足够的睡眠，如果长期的精神压力过大或者睡眠不足，很有可能会导致内分泌出现紊乱，从而引起肥胖。

[回答] 快速减腰部的赘肉，可以通过做仰卧起坐来进行减肥，也可以通过转呼啦圈的方法来进行改善，或者是做平板支撑，都可以起到有效的减肥作用。也可以经常对腹部进行按摩，可以加快局部的脂肪燃烧，同时还要注意避免长时间的久坐，以避免出现脂肪堆积。

[回答] 想要将肚子上的赘肉减掉，要做到控制饮食，并且还要增加自己的运动量，保持摄入的热量小于消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的。平时少吃一些油腻脂肪含量丰富的食物，多吃清淡营养丰富的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。可以多进行慢跑，快走，游泳等运动。

[回答] 快速减少脂肪，可以采用运动加生酮饮食。运动的时候，机体会消耗比较多的能量，这些能量需要由摄入的葡萄糖和脂肪组织提供。而且随着运动时间的延长，消耗脂肪的比例会逐渐增大，慢跑一小时以上，有明显的消耗脂肪作用。生酮饮食，则是指的低碳水化合物类食品，这种食品中葡萄糖含量很少，机体缺乏葡萄糖，就会消耗体内的脂肪，而脂肪的代谢中，会有酮体的生成。

[回答] 运动是快速瘦大腿的最佳方法，当然也需要控制饮食来起到辅助作用，大腿肥胖也是因人而异的，有遗传因素，也有后天不运动所导致的，需要每天坚持运动，如晨跑、快走、瑜伽、平板支撑、骑自行车、倒立等等，都可以达到瘦腿的目的，但前提是必须坚持，每天运动达两个小时左右。

[回答] 快速减肥可以在早上早点起床做大概20分钟的体操。不能太过于激烈也不能太过于悠闲。可以在吃完饭后，步行走路，使热量消耗得更快。还可以用小步伐快速走，这个方法也是可以减肥的。还可以进行跳绳，练瑜伽，瑜伽不仅可以强健肌肉，还可以保持体态。在减肥的过程中，喝水也是可以减肥的。