[回答] 有的可以瘦10-20斤，可是有的只能瘦1-2斤，所以要看自己，贵在坚持。长期跑步，小腿是会粗的。跑步减肥而且饮食也搭配的好，这是很好的减肥方式，总之要坚持，坚持下来就可以看到成效。

[回答] 关于跑步减肥的效果，一个月能瘦几斤是因人而异的。有的人基础代谢率高，配合长期的高强度有氧运动以及合理饮食的话，在一个月内就能有良好的效果，出现明显的体重减轻。但是如果坚持跑步的同时，不注意控制饮食规律作息，可能作用不大。就是总体来说，长期坚持跑步是对身体健康有好处的。

[回答] 每天坚持跑步半个小时是很好的锻炼方法。每天跑步30分钟可以帮助提高心肺功能。还可以帮助增强人体的神经系统功能。也可以帮助塑形减肥。

[回答] 看你跑多少距离，多长时间了，保持7-8公里/小时的速度，一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制食量，一个月减4-5公斤还是有可能的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪，更能均匀地消耗全身的脂肪，坚持才行。

[回答] 每天跑五公里一个月能瘦5到10斤左右。每天坚持跑五公里，一天能消耗300-500左右大卡的热量，而一公斤脂肪大概等于7700大卡，按这种计算方法，每天需要坚持跑。

[回答] 如果坚持每天都跳1000个，而且饮食上也加以控制，一个月肯定是可以减轻体重的。减的多少跟个人的体质，以及摄入量等都是有关系的。通常可以瘦5~10斤左右的。每天都坚持适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以减少患心血管疾病的几率。

[回答] 想要减肥可以通过控制饮食和增加运动量来达到效果，羽毛球并不是一项减肥运动。长期坚持可以使体型更加匀称，但体重不一定会减重。打羽毛球一个月能瘦多少斤，需要根据自己的体质以及热量的摄入和消耗来决定的，没有统一的答案。平时要少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以清淡的饮食为主。

[回答] 一般能瘦10斤左右。长期下去容易引起营养不良，对身体带来伤害。科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入，多吃一些清淡易消化的饮食。

[回答] 每天早晨坚持跑步一个月可能会瘦到五六斤左右。每天坚持跑步通常可以增强身体的抵抗能力，也可以促进骨骼的发育，同时在跑步期间一定要加强饮食上的营养，多吃一些富含高蛋白及维生素的食物，这样可以及时的补充身体所需要的营养，同时一定要密切观察身体的状况。

[回答] 一个月能瘦多少是不好回答的，在生活中，很多女性朋友为了达到瘦身的目的，会采用各种各样的减肥方法，但同时也很伤身体，特别是对胃部会造成很大的损害，所以要提倡使用科学的方法进行减肥。