[回答] 慢性腰肌劳损采取，避免腰部的肌肉处于疲劳状态，比如避免久站久坐久蹲，避免弯腰时间过久，避免持续搬运重物，这样让肌肉充分地处于放松休息状态。在平时要注意腰部的保暖，不能出现受凉，可以应用暖水袋进行热敷，来增加血液循环，放松肌肉，促进炎症代谢。

[回答] 腰肌劳损又称“功能性腰痛或腰背肌筋膜炎等，主要是指腰骶部肌肉，筋膜等软组织慢性损伤。习惯中，人们把腰部软组织劳损统称为腰肌劳损。

[回答] 腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。

[回答] 慢性的腰肌劳损主要以长期反复发作性的腰部疼痛为主要的临床表现，主要是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称。它可以是由急性的损伤，慢性的劳损导致局部无菌性的炎症、粘连、挛缩引起的疼痛。疾病的病变主要在腰背肌的纤维、筋膜、韧带。临床表现的特点，主要以腰背部的疼痛，症状时轻时重，天气变化的时候会加重，活动一下症状又可能会减轻，劳累以后又复发。

[回答] 多是由于腰部肌肉长时间反复的受力牵拉所引发的，并且在出现腰肌劳损症状以后，没有注意腰部的保暖休息，容易导致腰肌劳损反复的发作。平时要避免腰部椎体过度的受力，在坐着时一定要多注意坐姿，并且要多注意保暖，避免受凉，引起腰肌劳损症状加重。可以行腰部的针灸、理疗、推拿来缓解腰部肌肉痉挛的状态，促进肌肉水肿的吸收和消退，从而缓解慢性腰肌劳损的症状。后期可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，来防止腰肌劳损的复发。

[回答] 慢性腰肌劳损中药方子通常是需要用活血化瘀类药物进行治疗。如果出现了慢性腰肌劳损的情况，多数是由于日常工作量较大的原因造成的，通常会出现腰部疼痛，而且还会出现腰部活动受限的现象，在调理的过程中要多注意休息，并且要选择平板床睡觉。

[回答] 要注意休息，避免过劳，矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。热敷理疗，按摩等舒筋活血疗法。也可以药物治疗，主要为消炎止痛药物治疗。

[回答] 慢性腰肌劳损正常是不能治疗恢复的，只能通过治疗缓解病症。腰肌劳损指的是腰部长时间维持一个姿势如弯腰墩地、扫地或干农活等，腰部肌肉长时间收缩痉挛造成局部的缺血，从而产生无菌性炎症，造成腰部的酸疼。

[回答] 慢性的腰肌劳损会出现腰部的酸胀疼痛和腰部挺直困难，不可以长时间的久站和久坐不可以长时间的弯腰。腰肌劳损的病人平时需要多注意休息，在医生的指导之下按时的服用药物，适当的进行局部的热敷都可以有效的缓解，平时要注意腰背部的保暖，避免受到寒凉的刺激。

[回答] 针灸时可以取一些腰背部的穴位，比如肾俞、腰阳关、气海俞、委中、环跳等穴位。另外，针灸治疗后，可以加一些辅助治疗。针灸后还可以敷药，缓解疼痛，如中医院的封包、酒醋等。