[回答] 吃酸奶和火龙果以及香蕉等能快速排便，如果出现了便秘的情况，可能是因为长期吃油腻的食物导致的，还可能是由于缺乏运动的原因造成的。平时在饮食上可以适当的吃一些易消化的食物，可以促进肠胃的蠕动，有效的防止出现便秘的症状，还可以用双手按摩腹部，促进肠胃的蠕动。

[回答] 早晨起来喝一杯温开水，有利于润肠通便，也有利于稀释血液的浓度。淡淡的盐水也是可以的。早晨一定要吃早餐，吃点新鲜的蔬菜水果，要多进行适当的运动，不能长时间的坐着。

[回答] 早上快速排便的措施如下，第一养成每天定时大便的习惯，每天晨起喝一杯温水，锻炼三十分钟，跑步，散步皆可，按摩腹部，待到有便意时如厕，如厕时专心不要有看手机读书的习惯。第二合理安排饮食，不可挑食。促使大便不干燥，松软易排出。第三早睡早起不熬夜，身体和肠道能够得到很好的修复。发挥最大的功能。可以达到快速排便的效果。

[回答] 高纤维的食物，包括青菜和水果、粗粮、木耳、蘑菇等，多饮水，正常人每天的饮水需要量是1500-2000ml，也就是常说的一天八杯水，对于便秘严重的患者，建议多饮水，每天的饮水量可以达到2000-2500ml，来缓解大便干燥的情况。

[回答] 便秘吃绿色的蔬菜可以快速排便，并且还可以多吃一些香蕉以及梨子之类的水果，还可以多喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水也可以起到润肠通便的效果。如果出现了便秘很有可能是因为饮食过于干燥的原因，还有可能是因为长时间久坐的原因，因此平时还要多运动。

[回答] 早上起来快速排便需要养成规律的排便习惯。尽量不要吃一些干硬的食物，还需要增加饮水量，能够预防出现便秘的情况，平时尽量避免久坐久站，可以在每天早上醒来之后喝一杯蜂蜜水，不仅能够起到润肠通便的功效，还可以起到排毒养颜的作用。

[回答] 早上空腹可以去正规药店购买一些清肠胃的茶，茶的刺激比较小，而且有利于排便，但是便秘的人不要服用，因为会形成依赖性;第二种是可以吃香蕉，促进胃肠蠕动，有利于排宿便。

[回答] 可以去正规药店购买一些清肠胃的茶，茶的刺激比较小，而且有利于排便，但是便秘的人不建议服用，因为会形成依赖性，可以吃香蕉，促进胃肠蠕动，有利于排宿便。

[回答] 出现便秘的情况，可以喝一些蜂蜜水，吃一些香蕉，进行适当运动，喝一些水可以进行改善，便秘和平时的饮食有一定的关系，或是肠道的蠕动功能出现障碍，可以进行适当的按摩进行缓解。

[回答] 早上吃牛油果能够有助于排便。因为牛油果中的蛋白含量非常高，且糖分相对是比较低的，所以早上进食以后不会产生脂肪的沉积，从而达到瘦身的效果。但是患者单纯通过水果进行减肥是无法达到满意的效果，因此患者需要进行适当运动，才能达到塑形的效果。另外在饮食上尽量减少油脂过高的食物摄入，才能预防脂肪沉积，减少出现发胖的几率。