[回答] 可以减肥，要少食，多运动，建议早晨喝稀饭，要那种谷类的，中午吃点米饭，一点点，或者不吃，吃点蔬菜，晚上蔬菜，记得要少油。要配合的运动。

[回答] 早晚喝粥是可以减肥的，也适当的搭配一些蛋白质食物和富含膳食纤维的食物，同时减肥期间还需要积极的进行体育运动，粥里面水多米少，热量并不是很高。

[回答] 如果单纯的每天只喝粥，不吃其它的食物，很容易会造成营养不良，对身体的健康不利，减肥期间一定要注意营养均衡的问题，可以适当的吃一些蔬菜和少量的肉类，注意进食的总热量不要过多就可以了，同时一定要积极的锻炼身体，增加运动量。

[回答] 减肥期间正常喝粥就行了，不要过度节食。要注意营养搭配，多吃点新鮮的水果和蔬菜。一定要保证摄入的微量元素足够支持当天的工作强度。少喝一点小米粥，粥里最好不要加糖，糖分过高会增加体重。可以吃一点杂粮，不要吃到撑，少吃多餐即可。

[回答] 晚上是可以喝粥的，但是建议适量食用。因为粥里面含有丰富的糖分，这种糖分在晚上摄入体内过多之后有可能会升高血糖，影响身体代谢水平。而少量的喝一些粥可以增加饱腹感、促进食欲、促进肠道蠕动，可以在一定程度上起到辅助减肥的作用。

[回答] 喝粥能够增强饱腹感，有效减少主食的摄入量，在不感到饥饿、不缺少人体营养的前提下可以起到减肥的作用。但为了减肥长期只喝粥也会有不良的虽然粥中有丰富营养成分，但缺少荤素搭配的正常营养，长时间会导致营养不良。喝粥带来饱腹感，但这种感觉持续时间会很短，为了不影响正常工作学习，需要摄入其他事物，达不到减肥的目的。

[回答] 晚上喝粥不会发胖，粥的热量很低，水分含量比较高，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃，偶尔一整天只喝粥，还能起到清肠排毒刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身。

[回答] 经常喝粥一般是可以减肥的，但是只喝粥减肥，可能会出现营养不良的情况，所以在减肥的时候，一定要选择科学的方法进行减肥，比如说比如说跑步和瑜伽。但是在运动减肥的时候，必须长期坚持才能达到减肥的效果，如果只是偶尔做一次运动锻炼是达不到减肥作用的。

[回答] 粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高起不到很好的减肥效果。

[回答] 糖尿病人是可以喝粥的，如果粥里加一些瘦肉或者小青菜，这种粥的升糖指数是比较慢的，如果单喝一种粥，比如大米粥，熬的时间长，升糖指数要增快，这样容易引起血糖的波动。