[回答] 是可以改善。可以选择慢跑的方式，先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

[回答] 多做运动可以改善早泄。早泄多见于包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降和心理因素都有一定的原因存在。加强体育锻炼，增强自身抵抗力，要到专业的泌尿外科男科检查，龟头敏感度，通过数值的综合分析判断，可以通过手术和物理治疗。

[回答] 盆腔炎能做仰卧起坐、游泳，仰卧起坐是刺激血管，促进腹部血液循环助于盆腔炎治疗的，游泳的时候盆腔会受到水的压力，腰腹肌乃至全身都会得到锻炼。

[回答] 奔跑和瑜伽对于治疗盆腔炎有一定功效。但是仅仅靠运动治疗的效果是非常有限的，必须要配合药物，患上盆腔炎之后，有可能会出现小腹胀痛的情况，还有可能会出现内分泌物增多的情况，必须要引起重视，避免引发盆腔癌，在患上盆腔炎之后，还有可能会出现夫妻生活出血的情况。

[回答] 腰椎间盘突出通过游泳的运动可以缓解，如果出现了腰间盘突出的情况，可能是因为长时间过于劳累的原因导致的，还可能是因为经常弯腰的原因造成的。在进行游泳的时候，应该选择适合自己的姿势，并且还需要采用针灸和理疗的方式进行治疗，在睡觉的时候尽量睡硬板床。

[回答] 可以利用软胶的泡沫轴进行腰部放松运动，运动时一定要保持放松，以免造成损伤。采用简单的瑜伽姿势进行腰部肌肉拉伸，如跪坐在地、上臂带动上身俯卧于地面或上半身胸部颈部着地、小腿着地、大腿腰部弯曲向上。

[回答] 盆腔炎可以做运动，盆腔炎一般是慢性炎症所引起的，有没有出现腰酸，肚子下坠等症状，如果不放心，去当地正规公立医院的妇科就诊做检查，运动式不能治疗慢性盆腔炎的，应积极治疗，注意休息。

[回答] 上半身肥胖的话可以去做上半身向前弯曲的动作，做类似于鞠躬的动作，同时鞠躬的角度是90度。同时也可以做相关的伸展运动，可以拉伸上半身的紧绷的肌肉。还可以做仰卧起坐以及俯卧撑等等。

[回答] 可以做有氧运动，有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等，比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的，只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。再加上控制饮食即可。

[回答] 慢性的盆腔炎症，可以通过进行仰卧起坐，包括屈曲伸腰的一些动作，包括蹲起帮助增加自身的抵抗力，改善血液循环，减轻盆腔的充血状况。