最好在医生的指导下口服一些静心口服液来进行调理一段时间是可以得到改善的。更年期一定要保持愉快的，今天千万不要过度的焦虑，每天保持一个充足的睡眠，每天适当的可以到户外散散步，溜溜弯，多做一些有氧的运动，可以提高身体的素质，千万不要过度的焦虑，放松心情，一定要多与家人交流。