[回答] 盐的主要成分是钠，这种离子在适量的情况下能够调节人体的酸碱平衡。但是如果过度的话，人就需要饮用过量的水去调节身体的离子浓度，以至于人的血容量会增加。这些现象对于健身人士来说是非常危险的，严重的话可能会死亡。所以一般我们可以看到一些健身达人的食谱，都是一些含油含盐量超低的食物，不仅清淡，还非常的健康。

[回答] 吃的盐分含量比较高的食物容易导致血压升高，不利于控制血压稳定，也会容易导致发胖。在减肥期间尽量少油少盐，避免摄入脂肪太多引起肥胖，可以多吃蔬菜水果和粗纤维含量比较高的食物，能够增加饱腹感减少食物的摄入，每天也要坚持运动，能够更快速的减肥。

[回答] 盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质，当我们摄取过多盐份的时候，即细胞外液的盐份单方面迅速增加的时候，就会在细胞的内外产生渗透压，吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎、疲惫不堪。直到饥渴的喝了很多水，而细胞外液的浓度极力与内液保持相当。这种缓慢而失衡的代谢过程，就会影响器官的正常有效运转和体内其他化学物质的代谢能力，从而使脂肪的分解变得缓慢，造成减肥的失败。

[回答] 减肥期间可以适当的吃一些盐，但是尽量不要吃太多，食盐中含有大量的钠离子，减肥期间吃盐可能会导致身体出现水肿，还有可能会增加食欲，影响减肥效果。减肥期间可以多喝温开水，喝污水可以加快身体新陈代谢，使身体内多余的脂肪通过尿液和粪便尽快代谢出来。

[回答] 可以起到减肥的效果。不吃盐可以促进人体的血液循环和新陈代谢，排出身体内多余钠盐和水分，减少浮肿，可以减少食欲，间接控制了热量的摄入，起到瘦身的目的，减少盐分的摄入，还会调节肠胃功能，促进肠胃的蠕动，预防便秘，清除宿便。

[回答] 可以吃盐，但是要少吃，因为吃过多的盐会导致高血压。肥胖也与盐有关，减少对于盐分的摄入量，对于瘦身消脂具有相当不错的疗效，尤其适合水肿型肥胖的人。

[回答] 不吃盐不能减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯导致的，也有可能是长时间不运动引起的，要通过改善不良的饮食习惯来减肥，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，要做到早上吃好，中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯，多到户外去运动一下。

[回答] 少吃盐对身体是有一定的好处，吃多的话可能会导致尿毒症，在日常生活中尽量不要吃太甜或者是太咸食物，以免造成糖尿病的发生，而且还要清淡饮食或者多吃一些新鲜水果蔬菜，多喝些小米粥，软面条之类，尽量不要吃油腻或者是油炸食物，也不要吃一些发物。

[回答] 人体的含盐量过少会出现浑身无力的现象，因为我们平常所使用的食盐当中含有能够促进人体肌肉收缩的钠离子，当体内钠离子量减少，肌肉的收缩功能就会减弱。一般三高人群应当减少盐的摄入。其次钠的含量过少也会使得患者出现头晕心慌等症状，因此患者一定要合理的控制好体内的含盐量。

[回答] 少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖，为了维持人体基本的功能和营养健康，主食和油脂都应该摄入，若主食量摄入量减少，可能会造成油脂摄入过多，反而不利于减重。在总能量不超标的情况下，主食、油脂与肉类搭配一起进食，才更有助于减肥。