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女性睡眠不好怎样调理
刘博 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
尽量坚持有规律的作息时间,不要熬夜,定时上床睡觉,睡觉前不要做与睡觉无关的事情,睡前不要暴饮暴食,不要喝太多的水,也不要吃辛辣、富含油脂的食物。
男性睡眠不好怎样调理
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
睡眠不好的原因往往有很多,如心情方面的因素、遗传方面的因素和疾病方面的因素等,如果出现了这些问题,首先要明白其原因的所在,然后才能够进行对症治疗。首先要调整一下生活的节奏,白天尽量不要睡觉,睡觉之前要用热水泡脚,可以喝一杯热牛奶促进睡眠,暂时可以服用一些安神补脑液来帮助睡眠,做一下调理和过渡。
睡眠不好如何调理?
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
睡眠不好,可以通过生活饮食调理入手,首先临睡觉之前不要吃过多的食物,避免腹部饱胀。临睡觉之前热水泡泡脚洗个热水澡,促进全身的血液循环,不要去想烦心的事情,更不要吸烟喝酒,严重时可以服药物治疗。
睡眠不好怎么调理
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
睡眠不好,考虑是神经衰弱,因此可以食用维生素来起到营养神经的作用,在睡觉之前可以关闭电子产品,减少光亮,营造黑暗的睡觉环境,有利于褪黑素的产生。睡前可以做脚部按摩、泡泡脚,也可以听一些轻音乐。可以采用心理暗示的方法让心静下来,可以多进行体育锻炼,注意劳逸结合。
睡眠不好如何调理调理睡眠不好的方法有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
睡眠质量不好,可能是精神压力大,经常熬夜导致的生物钟紊乱,或者是神经衰弱的原因,睡前不要剧烈运动,不喝浓茶,咖啡等影响睡眠的食物,可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠,也可以吃谷维素,安神补脑液调理睡眠。
睡眠质量不好该怎么调理睡眠质量不好的调理...
陆红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
晚上要养成吃饭的习惯,但不能吃的太饱,睡前不要吃让大脑兴奋的食物,晚餐要以清淡的食物为主,不要吃太过于油腻的食物。睡眠不好的人侧着身子睡,更加能够保持呼吸顺畅,更容易保证良好的睡眠。
长期睡眠不好如何调理
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息,应该在晚上的11点之前睡觉,才能够保证身体得到充分的休息,早上的时候应该早起。还要注意饮食,大的避免摄入对神经有刺激性的食物,适当的锻炼身体。
老年人睡眠不好怎么办,老人睡眠不好如何调理?
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答]
睡前口服一些药物。10点以后再睡,睡5-6个小时即可。有的老年人可能由于患脑血管病,有睡颠倒的情况,白天家属多陪伴,尽量不让病人睡,慢慢的把作息时间调整到晚上睡眠,白天活动。
晚上睡眠不好怎么调理?
李佳 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
可以通过心理治疗调整情绪,减轻压力,注意通过适当进行有氧运动,改善大脑供氧和压力状态。建立健康的生物钟,每天坚持运动,长期的坚持才能改变睡眠。
睡眠不好吃什么可以调理
刘丛 主治医师 保定市第一中医院
三甲
[回答]
针对睡眠的问题采取一些食疗的方法,牛奶:因为牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸,是一种人体的非必需氨基酸,能改善睡眠,还可以减轻机体的疲劳,所以牛奶是改善睡眠一个很好的食物;莲子:莲子清心,有养血安神的作用,所以平时如果睡眠不好,喝点莲子羹或煲汤都是可以的;部分人睡眠不好还可以喝食用醋,因为醋可以促进体内的代谢,可以改善脑供血。
已经到底了