可以起到补血的效果，可以缓解气虚，如果出现贫血的话，可能是经常饮食不规律引起或者是慢性贫血引起，会出现脸色发黄，有可能会出现食欲不佳或者出现头晕恶心的现象，一定要在日常生活中多吃些大枣或者多吃一些核桃，可以补充一下高蛋白高营养高纤维的食物，可以多做一些有氧运动。