[回答] 酸奶+水果+麦片能减肥。酸奶可以很好的促进我们的肠道蠕动。水果里面的维生素可以帮助我们人体的免疫力增加。麦片可以很好的补充我们身体内的能量。减肥还可以在晚饭后尽量多做一些运动。不要吃高热量高脂肪的。早饭要吃好午饭要吃饱晚饭要吃少做到

[回答] 麦片一碗，酸奶200ml。把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。晚餐选择酸奶和麦片代替主食，既能增加营养，又能有饱腹感，而且还能起到减肥的作用。

[回答] 麦片可以减肥。麦片中含有可溶性纤维可产生饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。而且麦片含有大量的膳食纤维以及矿物质比较丰富，含有的热量不高，能够起到促进肠蠕动，有利于排便。

[回答] 水果麦片是不能减肥的，要想减肥可以通过控制饮食加运动的方法，平时可以适当的减少一小部分的主食，采用一些粗粮或者是蔬菜来代替，然后结合着做一些有氧运动，比如游泳还有慢跑，能够帮助身体的一些脂肪燃烧，达到减肥的效果，平时要避免吃脂肪过高的食物。

[回答] 酸奶对减肥可以有一定的效果。因为酸奶内含有的益生菌，有助于加快肠道蠕动的速度，利于肠道的消化。吃过多脂肪高的东西，都会造成脂肪的堆积，要适当的做些运动消可以耗体内的能量，才可以达到减肥的效果，在每次吃饭最好吃到七分饱便可。

[回答] 吃燕麦片可以减肥，因为燕麦中含有一种可溶性的纤维素在体内能够产生饱胀感，所以人们使用以后就不会感到饥饿，使用的量就比较少。这样就容易减肥，但是不能只吃燕麦片，这样不能保证营养充足，长久下去可能导致营养不良而出现一些别的症状。

[回答] 水果麦片的是可以减肥的，因为其中具有丰富的膳食纤维，吃了以后容易产生饱腹感，明显的减少其他食物的摄取量，同时有利于新陈代谢，消化的时候需要消耗更多的能量，降低胆固醇，促进了胃肠蠕动。

[回答] 早餐吃麦片是可以减肥的，麦片含有丰富的纤维素、蛋白质和少量钙质，很容易产生饱腹感，从而抑制食欲，达到减肥的效果。如果要减肥，早晨就只能吃一些麦片和搭配一些低脂低糖的食物。

[回答] 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

[回答] 喝麦片可以起到减肥的效果。因为麦片属于一种低热量的食物，可以补充日常所需要的能量和营养，而且具有饱腹感，通常可以有效减肥，减肥期间一定要做好饮食上的调节，同时要合理的安排一日三餐，尽量选择低热量的食物，平时再结合一些身体运动，比如跑步，跳绳或者游泳，可以加快脂肪的燃烧。