[回答] 黄瓜苦瓜。这些食物不含有脂肪蛋白对消除身体的脂肪都有很好的作用，还可以吃些番茄西兰花等等，这些对减肥都有好处，当然也要注意营养搭配不能光吃青菜，而造成身体营养跟不上，也可以适量吃一些鱼肉，虾肉都可以不会增加脂肪，除了饮食也也要积极的做好锻炼，运动排汗也有一定的减肥效果。

[回答] 减肥期间可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如说黄瓜，菠菜，油麦菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，绿豆芽等，多吃一些富含纤维素的粗粮，比如说南瓜，红薯，土豆，玉米，可以增加保护感，又可以延缓食物的消化，更有利于减肥，同时也可以多吃一些富含纤维素的水果，比如说苹果，香蕉，柠檬，橙子，葡萄，火龙果，雪莲果等，不要过度节食。

[回答] 女生月经期间吃优质蛋白的食物减肥效果最好，并且还可以多吃一些有助于润肠通便的食物，比如香蕉以及苹果等等，并且还可以多喝一些蜂蜜水。对于女性在来月经后，阴部的抗菌能力也会随之下降，所以在月经期间一定要注意阴部的清洁卫生，避免引发细菌滋生。

[回答] 平时多吃一些香蕉蜂蜜和脱脂牛奶水果，可以很好的起到减肥的效果。减肥的方法有很多，可以结合运动减肥和饮食减肥同时进行，可以参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，跑步，进行传统活动来燃烧脂肪，达到减肥的目的，同时一定要避免吃一些高脂肪的食物。

[回答] 减肥效果比较好的水果有火龙果，香蕉以及苹果等等，适当的多吃一些有助于减肥的水果，不仅可以起到减肥的效果，还可以及时的补充身体内所需要的膳食纤维，给身体增加更多的营养。但是在减肥的期间，还应当适当的多做一些减肥瘦身的运动，才能达到快速减肥瘦身的效果。

[回答] 具有减肥效果的茶叶有乌龙茶和红茶或者绿茶都具有很好的祛湿效果。适当的喝茶可以有效的去除体内多余的脂肪，还能够有效排除体内的毒素和垃圾，也可以通过合理的饮食方法来进行减肥，可以多食用清淡易消化的食物，也可以通过适量的有氧运动来达到减肥效果。

[回答] 肥胖人群，即体脂较高，减脂为主的人群，适合做低冲击有氧运动。低冲击运动是指对关节压力较小的运动，比如椭圆机、自行车、游泳等。

[回答] 荷叶茶的通便效果很不错。荷叶茶清宿便，排肠毒，润肠道。便秘者会把毒素滞留在体内，服用荷叶茶可以提高通便能力，加强肠道挪动的力度，达到减肥的效果。但是必须提醒的是，荷叶茶最好是泡一次喝一次。

[回答] 减肥效果最好的时间应该是在月经期过后，因为月经过后的一周是激素水平急速下降的时间，在这个时间段减肥效果比较好。一定要控制自己的饮食食欲，多吃一些蔬菜和水果，并且加强自身的活动量，可以多参加一些体育锻炼或者是燃脂比较高的健身活动。

[回答] 一般全身式运动瘦身比较快，在运动的时候最好可以选择有氧运动，尽量避免有剧烈的运动，否则可能会导致出现肌肉拉伤。而且在运动减肥的同时还要注意适当的调节饮食，在饮食上最好不要吃太多脂肪含量比较高的食物，或者是过于油腻的食物，而且还要控制糖分的摄入。