出汗是祛湿的好方法；尤其是在夏天，不要开空调和风扇，身体里的汗一定要出来，否则你的水分太重，冬天肯定会生病的。每天保持适当的运动对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排出。现代人大脑多，体力消耗少，而且长期期待在密闭的空调里，出汗少，所以身体调节湿度的能力变差。