虚火旺盛可以吃滋阴类的食物进行调理。可以吃苦瓜、黑木耳、胡萝卜、黄瓜等食物来调理，同时还需要多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以从日常饮食习惯上调整，不要吃辛辣的食物。另外还可以使用菊花来泡茶喝，可以有效缓解症状，要忌烟忌酒，尽量不要熬夜，养成规律的作息习惯。