[回答] 首先，要改变不良的生活作息，可以学老年人，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。其次，要烦恼少一点，可以配合爱好的运动。这样湿气就会很快从身体离开。

[回答] 脾虚湿气重在平时可选择吃红豆山药薏米粥来调理，可以有健脾利湿的好处。引起这种症状，多是由于经常的吃凉的东西或者是喝冷饮，以及在夏天的时候空调温度调的太低等原因所引起，平时可表现为身体怕冷或者是面色有斑以及睡眠质量太差等症状。

[回答] 脾虚肾虚湿气重的症状是很有可能会出现大便粘腻的情况，而且还有可能会出现消化不良的情况，并且也有可能会出现头晕耳鸣的状况。脾虚肾虚湿气重很有可能是因为平时不注意饮食的原因，还有可能是因为运动量过少的原因，所以平时最好是在太阳下做一些运动锻炼。

[回答] 脾虚肾虚可以通过口服药物的方法来进行调理，也可以通过调理饮食的方法来进行调理，比如多吃一些具有补肾作用的药物，或者是多吃一些韭菜或者是牛鞭等食物。肾虚可能会导致出现腰痛的情况，而且还有可能会导致出现阳痿或者是早泄等症状最好可以尽早治疗。

[回答] 你好，根据你所提出的问题，脾、肾是人体重要器官，如果这两个器官出现脾虚肾虚的时候，对于人的健康是影响很大的，此时就应该重视身体调理的工作，建议你日常要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃些山药、羊肉、枸杞子等食物，还要注意身体保暖，保持积极乐观的心情，注意多运动锻炼改善体质。

[回答] 脾虚肾虚首先应该改善不良的生活习惯，要保持有一个良好的生活作息，一定要做到早睡早起尽量的不要长时间的熬夜，要进行适当的体育锻炼，这样能够很好的改善症状。或者也可以通过针灸理疗方式来进行缓解，也可以用一些补脾补肾的药物来进行治疗。

[回答] 可服用一些祛湿补肾类的药物来治疗，必要时可到医就诊。考虑为肾阴虚兼有虚火上炎引起的，主要症状是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。

[回答] 脾虚湿气重主要表现为乏力、食欲不振等情况，需要及时调节当下的饮食结构，不要吃生冷、油腻、辛辣的食物，配合医生指导服用健脾祛湿的中药，可以起到很好的调节作用。平时多吃绿豆、黄瓜、习惯、藕、苦瓜等食物，少吃内脏、韭菜、辣椒、煎炸等食物，适当地增加运动量，按摩足三里穴也有帮助。

[回答] 如果是舌头边缘呈锯齿状，往往是体内湿气重导致的，脾虚湿盛的患者会有舌边有齿痕，大便粘腻不爽，口干，口苦，口臭的情况，同时还会伴有头重头晕，浑身乏力，爱睡觉没精神，而且还厌食，偏食，对什么事物都不感兴趣的表现。可以口服中药进行调理，同时最好结合中医理疗科拔火罐，针灸以及刮痧等方法多方治疗，加快身体恢复进程。

[回答] 患者要是出现气血肾都虚的问题的话，是可以使用一些药物进行治疗的，或者采取一些食疗的方式。多用当归红枣煮汤当茶饮或者直接炖当归羊肉汤补血效果很好，如果肾腰处不舒服、肾弱虚者通常可以食用温补肾阳的食物，要是情况比较严重的话，还是要去正规医院进行治疗的。