治疗失眠效果挺好的，可以释放压力，最好在医生指导下选择一些抗焦虑抗抑郁症的药物来进行治疗。也可以控制病情，不会影响身体的健康。失眠主要是长时间精神压力过大或者是过度紧张所引起的，也可以适当的通过自我调理的方法来进行缓解，多参加一些户外运动，多锻炼身体一定要注意劳逸结合，晚上睡觉的时候一定要放松心情，不要太过于紧张。