[回答] 猪心炖柏子仁、猪心煨大枣。治疗失眠多梦有一定的效果，如果有失眠的话，也可以适当的用一些安神补脑液来进行治疗。这段时间晚上睡觉之前尽量的不要喝浓茶或者是浓咖啡，在晚上睡觉之前可以适当的用热水来泡脚，这样能够促进睡眠，或者也可以适当的喝一杯温牛奶，这样也能够促进睡眠。

[回答] 可以用猪心炖冰糖吃，作为甜品来治疗失眠多梦。首先把猪心洗干净可以焯一下水，然后把猪心放进高压锅里可以适当的放一些枸杞再加些桂圆红枣最后放入冰糖加入些清水，可以用慢火炖上60分钟以上，炖好以后把猪心切成合适的大小就可以使用了。

[回答] 失眠多梦的缓解方法还是比较多的，比如说经典的数羊办法就有助于进入睡眠，但是如果失眠比较严重，可以试着不要强迫自己睡眠，听一些轻音乐或者是做些冥想的方法来帮助自己入睡。另外，睡前听音乐、练瑜伽也有助于睡眠。但是，如果这些物理方法没有明显好转，可以用帮助睡眠的药物，比如调整神经功能的药物以及相对较温和的镇定类药物。如果是比较严重的失眠，可以用些强度较大的安眠类药物，种类繁多，可以去神经内科就诊。

[回答] 失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼优思，心事重重，想入非非所引起。因此睡前应不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。晚饭不要吃太饱，睡前不要吃东西。睡前常做放松活动。睡前洗洗脸泡泡脚。睡前也应少饮水。

[回答] 在睡觉前一个小时，可以洗个热水澡，缓解一天的疲惫，让肌肉、皮肤和神经充分放松下来，有助于缓解多梦失眠，在睡觉之前喝一杯热牛奶有助于安神，钙元素的补充会让人精神放松，就是从而缓解头晕促进睡眠，远离电子产品的干扰。

[回答] 应注意日常生活中保持情绪稳定，入睡前避免饮用咖啡、浓茶，不要看情绪过于跌宕起伏的小说或影视片，听放松、舒缓的音乐。白天工作避免过于紧张，可减少多梦的症状。

[回答] 治疗失眠多梦的中成药可以口服一些安神补脑口服液来进行调理。常常失眠多梦主要是心理因素所导致的，每天晚上睡觉之前可以使用温开水进行泡脚，可以促进肌肤血液循环，也可以适当的喝一些纯牛奶，纯牛奶可以帮助睡眠，而且还可以提高睡眠的质量，在睡觉期间不要想太多的事情，一定要注意休息。

[回答] 首先规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，保持环境安静舒适，其次可以去中医科或者睡眠医学科调理睡眠，服用灵芝茶能够提高免疫力，具有一定的安神作用，也会起到一定的效果。

[回答] 注意白天适当的休息、劳逸结合、放松自己的心情，同时可以在医生指导下口服调理植物神经功能紊乱的药物，合理饮食，避免暴饮暴食，适当的运动锻炼。睡觉之前可以做头部的按摩，睡前可以喝一杯牛奶，温水泡脚或洗澡。

[回答] 精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等都是引起失眠多梦的原因。我们需要根据具体引起失眠多梦的病因来采用合适的方法调理。盲目的乱使用方法可能导致睡眠质量更差，导致精神状态一落千丈，也可以通过去医院做一个系统化的检查，然后根据具体情况来调理。