[回答] 减肚子上赘肉运动方法可以慢跑三分钟加仰卧起坐一分钟，主要是锻炼腹肌。也可以慢跑三分钟加徒手深蹲，主要锻炼臀部以及腿部的肌肉。

[回答] 仰卧起坐是减肚子的最好的运动方式，首先做仰卧起坐对场地的要求不用太严格，在家里就可以做，但是一定要循序渐进，不要一下子做的太多，每天给自己规定数量，可以从30个开始，每天给自己加一个，循序渐进，由少到多，贵在坚持。如果想减肚子的话，一定要注意饮食，不可以吃太多油腻的东西，保持八分饱，不可暴饮暴食，尽量少喝啤酒。控制住饮食，加上持之以恒的锻炼，才能成功减掉肚子上的赘肉。

[回答] 进行体育功能锻炼，常见的有跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。选择上选一些力量比较强，速度比较快的运动，这样运动起来脂肪消耗的就快。

[回答] 必须要控制饮食，以清淡饮食为主。运动方法主要包括仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，快步走等。女性选瑜伽减赘肉方法是不错的选择，男生可以选择仰卧起坐或者是俯卧撑来减肉。老年人如果行走比较方便的话，可以选择快走方式。

[回答] 减肚子最有效的运动方法可以通过游泳，爬山，还有跑步和骑车，打球来锻炼。身体内的脂肪堆积的时候会导致肥胖，运动可以有效的消耗身体内的脂肪，起到减肥的效果，但是每次运动的时候要在10分钟以上，在减肥的时候要减少吃一些高热量、高脂肪的食物。

[回答] 想减肚子的话，严格的饮食控制和适当增加运动量，把整体体重控制达标，只有把整体体重降下来，那么才能逐渐的把肚子上的赘肉减下去。增加一些快走、慢跑、游泳等运动把整体体重控制好，增加一些仰卧起坐、仰卧抬腿之类的运动。

[回答] 可以采用有氧运动和无氧运动交替相结合的运动模式，比如跑步30分钟后，再加入仰卧起坐、深蹲等功作各50个，长期坚持下去，可以见到明显的效果。

[回答] 减肚子可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，也可以结合饮食减肥的方式来进行调理，平时可以参加一些有氧运动，比如仰卧起坐，或者是通过登自行车来进行，燃烧身体的卡路里。

[回答] 饭后散步：我们在吃饱后尽量是要走动一下，钮扣瘦小腹：方法：先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。仰卧起坐：仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了，好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的。跳肚皮舞：方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回復原位，再朝左移。

[回答] 减肚子上赘肉运动方法一般是有效的，因为如果肚子上赘肉比较多的话，很有可能是因为运动量过少的原因，还有可能是因为摄入了过多高脂肪的食物所引起的。在减肚子上赘肉的时候，可以多做一些跑步的运动，并且还可以做转呼啦圈的运动，也可以有效的减肚子上的赘肉。