[回答] 肩膀酸痛要积极的端正颈肩部的姿势，避免过度低头，避免长时间重复某种动作，还要定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，避免过度。

[回答] 肩膀酸痛的原因有很多，学习工作之余，常见的原因跟工作习惯、穿着有关，导致的肩膀酸胀痛。多见的缓解方法是做放松颈肩背部肌肉锻炼，如耸肩，抬手连续做几个，然后过一会儿再做，不停的放松的整个颈肩背部的肌肉，包括做颈部操。

[回答] 肩膀痛应该进行顺时针的按摩和逆时针的按摩交替进行，坚持按摩半个小时就可以很好的缓解局部的疼痛。肩膀疼痛有可能是由于肩周炎造成的，也有可能是出现了肌肉劳损的情况，一定要局部的采取一些热敷或者是按摩的方式来进行缓解，平时一定要避免长时间的负重。

[回答] 对于开车以后引起的肩膀酸痛的情况，主要是劳损引起的。可以应用肩关节部位的热敷来解除韧带关节囊的劳损，从而缓解肩关节部位的酸胀疼痛。要避免肩关节部位过度的负重和反复的屈伸活动，以免加重酸痛的症状。

[回答] 肩膀着凉、酸痛采取以下措施进行缓解：应用暖水袋进行热敷，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，都能够有效增加局部的血液循环，能够让紧张的肌肉以及周围软组织变的松弛，血液循环加速之后能够促进炎性代谢产物代谢和吸收，就能够有效减轻酸痛的感觉。

[回答] 出现肩膀疼痛，首先要看是什么原因引起来的疼痛。如果是肩周炎引起的疼痛，急性期应该注意休息，减少活动，可以口服药物，配合烤电热敷，微波治疗，能够有效的缓解症状。

[回答] 可以对肩膀进行一个放松训练，也就是常说的耸肩肩部的外展，然后旋前旋后，然后上举等活动。做完这些活动以后，进行一个按摩推拿之类的，快速的缓解一个颈肩向的疼痛。

[回答] 这是因为太过劳累，得不到足够的休息，如果想要减轻肩膀酸痛的话，可以用毛巾热敷、进行按摩，不能缓解的话，就必须及时去医院进行调治，避免造成更加严重的后果。

[回答] 可以将毛巾用热水打湿，然后敷在肩膀处，进行肌肉缓解，然后再对肩膀进行一些揉捏和按摩。按压风池穴，肩井穴和肩髎穴可以更好地疏通关节和经络，促进血液循环。

[回答] 颈椎病引起颈肩疼痛不舒服。可以完善颈椎磁共振判断颈椎病的程度。可以选择牵引，局部的地方按摩理疗。平时避免长期使用手机、玩耍电脑。