出现耳鸣现象有可能与外界环境的刺激有关系，失眠多梦多是由于精神压力太大或者是想的事情太多，情绪过于低落或紧张所引起的症状，在平时要保持好的心态适量的做些运动，放松一下心情可以听听音乐看看风景都有助于改善心情，晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶或者吃一根香蕉，都有助于睡眠。