[回答] 吃枸杞子的好处能够提高机体的免疫能力和抗病能力，具有抗肿瘤的作用，枸杞属于比较平和的滋补品，枸杞甘平，能够滋补肝肾，益精明目，可以改善身体畏寒的情况，改善肠胃不和，口干舌燥等不适，体质偏热的人长时间服用可能会出现上火的情况。

[回答] 吃桂圆干的好处，具有益气补血，增强记忆力，安神定志，养血安胎，降低血脂以及延缓衰老，抑制癌细胞等作用。过度服用桂圆干以后，会出现牙龈肿痛、出血或者鼻衄的状况。

[回答] 每天吃胡萝卜的好处可以对眼睛有一定的好处，也会有一定的影响，里面有维生素a，可以起到抗突变或者是抗衰老的作用，里面还有胡萝卜素，如果每天的吃肤色可能会出现发黄。平时一定要合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充富含维生素c的食物。

[回答] 每天吃黄瓜可以有效的促进肠道蠕动，起到帮助身体废物排出、利水消肿的作用，而且可以保护局部皮肤的水分，能够保证局部皮肤的弹性。但是黄瓜属于寒凉性质的食物，吃多之后很有可能会导致腹泻。

[回答] 枸杞子泡水有美容养颜、去肝火、明目的作用，特别是对于调理男性肝火旺效果挺好的。可以在饭后饮用不会增加肠胃的负担，能够更好的促进身体健康和吸收，每天喝枸杞子泡水，能够滋养皮肤增加皮肤的弹性，对女性的皮肤也比较好，能够起到补充气血的作用。

[回答] 枸杞子可以提高人体的抵抗能力，有利于增强机体免疫力。枸杞中的枸杞多糖具有抗肿瘤的作用，对于抑制肿瘤细胞的生长有很大的作用。对于视物不清，目赤肿痛有很明显的改善作用，可以清肝明目。过多的喝枸杞水会引起上火，出现流鼻血，尤其是小孩老人不能吃太多。

[回答] 多喝水的好处是有很多的，可以改善预防便秘的症状发生，保持身体的水分，减少皮肤干燥。喝水多的话还可以有效的促进血液循环，让血脂保持正常的状态。但是喝水过多的话也是会容易引发水中毒的情况，所以还是要在每天的时候适量的喝水，这样才能保证身体健康。

[回答] 每天都吃稀饭能够调理肠胃，尤其是对有胃病的人，因为稀饭是比较易消化的食物，对病人也是有很多好处的，预防便秘，但是总是吃稀饭会导致身体的营养不足，免疫力低下会出引起很多的疾病，所以吃稀饭需要根据人的体质来决定，以及身体的自身状况。

[回答] 苹果中含有大量有机酸和纤维素，可以促进肠道蠕动，苹果中的水溶性食物纤维可以保护肠壁，利于肠道中的毒素和垃圾排出，调节肠胃功能。但是不能选择空腹吃苹果，以免胃酸分泌过多引起胃肠疾病。

[回答] 干吃枸杞一般可以起到补气血的效果，而且还可以起到滋补肝肾的功效，并且还有益精明目的效果。但是如果自身经常会出现上火的情况，尽量不要吃枸杞，否则很有可能会导致身体出现上火的情况，而且还有可能会出现流鼻血的状况，甚至会出现口舌生疮。