[回答] 可多吃些富含不饱和脂肪酸较多的食物。如：菇类、海藻类、豆类、海鱼，核桃、芝麻等，要摄入富含EPA，DHA的油脂，即富含亚油酸和亚麻酸的食用油。如玉米油，葵花子油，红花油，亚麻子油等植物油，它们对提高高密度脂蛋白有一定的作用。还要避免摄入过多的饱和脂肪酸，如动物油和动物内脏等。

[回答] 补充dha平时可以多吃一些豆制品或者是牛奶类以及鱼类，藻类，干果类的食物进行补充。Dha通常存在于食物的当中，适当的补充dha可以促进神经方面的发育，从而也可以加强身体的抵抗能力，所以在平时的生活中一定要营养均衡的摄入，多观察身体的一些状况。

[回答] 补充多巴胺可以吃乳酪、鱼、种子、谷物、乳制品、豆类和大豆。多巴胺的作用，兴奋心脏，促进神经末梢释放，收缩压升高，舒张压略升高或不变。

[回答] 自己精力过于旺盛可能是有抑郁症，最好是挂个专科精神科，根据你的具体症状等给于准确诊断以及治疗，其次口服精神类的药物最好还是要在医生的指导下用药其次可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等辨证的给于中医中药治疗。

[回答] 维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素，水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富，平常可以多吃一些富含维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，红枣，火龙果，雪莲果，柠檬，橙子，柚子，草莓，木瓜等。

[回答] 多吃黄豆、大豆、豆腐、黑豆、豆浆、豆皮等豆制品补充体内雌激素。雌激素(estrogen)又称雌性激素、女性激素，是主要的女性荷尔蒙。会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。

[回答] 精力不足、易疲劳，考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯，一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主，一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，特别多吃坚果，比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质，对脑细胞有好处。其次，多食蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。

[回答] 吃黄豆牛奶大豆可以补充黄体酮。在怀孕期间如果缺少了黄体酮，很有可能就会出现流产等情况，应该积极的进行补充，才能够防止胎儿的生长发育不良，有必要在医生的指导下口服黄体酮等药物来进行治疗，一定要定期到医院进行检查，有问题随时跟医生沟通。

[回答] 孕酮低可以通过口服药物来提高孕酮，平时也是可以在饮食中多吃多一些豆类食物的，大豆含有大豆异黄酮，对补充雌激素有一定好处。

[回答] 精力不足易疲劳饮食上以清淡饮食为主，一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，特别多吃坚果，比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质，对脑细胞有好处。