[回答] 爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的目的。

[回答] 爬楼梯可以减肥，能有效地减掉脂肪，减轻体重，运动强度为中等至低度。使用过程中，楼梯长度应达到10层，每天1-2层。达到减肥的目的。如果楼梯的高度低于7层，那么减肥爬楼梯就没有多大意义。最好的爬楼梯时间是45分钟到1小时，它能有效地帮助身体消耗热量，尤其是脂肪。

[回答] 爬楼梯是可以减肥的，如果长时间爬楼梯的话，可以达到减肥的效果，最好是每天饭后半个小时的时候进行爬楼梯，爬楼梯一定要达到20分钟以上，经常爬楼梯可以消耗体内的脂肪分解，爬楼梯还有瘦腿的作用，可以甩掉手臂上的赘肉，不管做什么运动，一定要长时间坚持，不要半途而废。

[回答] 快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉20斤。

[回答] 至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂效果，因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟，初次爬楼梯可以缩短时间，身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。

[回答] 爬楼减肥法是属于运动疗法之一，对于减肥有一定的减肥效果。但是如果只是通过运动进行减肥，而不注重饮食控制，那用一个月的时间，可能是有点效果，但是效果不会明显。

[回答] 爬楼梯时身子要微向前俯，随着手游摇摆的速度跨步，能够增强肌肉和韧带的力量保持关节的灵活，另外不要速度过快或过慢，要根据个人体质来安排。

[回答] 坚持爬楼梯一个月减肥会有明显的效果。减肥期间也要控制饮食，不能有暴饮暴食的情况发生饮食尽量以清淡为主，如果吃太过油腻和油炸的食物也会增加减肥的困难，也可以选择适合自己的有氧运动，比如骑单车和跳跃的动作来加速减肥的脚步，可以多吃绿色的蔬菜。

[回答] 在怀孕晚期的时候，适量的多走动、多散步、爬楼梯这样有利于催生。因为这样运动能够促进子宫的收缩，会引起规律性的子宫收缩，有利于顺产。但是在做运动之前，首先应该注意检查胎儿的具体状况。如果胎儿发育良好已经完全发育成熟，而且羊水量适中、羊水比较清晰的情况下，才可以做这些运动。

[回答] 孕妇是可以爬楼梯的。如果没有明显的身体不适或者疾病，孕期可以正常活动。包括爬楼梯，孕妇爬楼梯最大的好处就是增强孕妇体质，有助于顺利分娩。爬楼梯的次数不要过度，一般不要超过4层为好，也不要一口气爬完，中间注意休息。在爬楼梯的时候，孕妇不要拎重物上下楼，以免腹部受压，会导致流产或者早产的情况，孕妇爬楼梯的时候要尽量扶住扶手。