[回答] 加强颈椎部位的运动，户外运动，多打羽毛球，做瑜伽颈部锻炼调理，通过这方面的调理如果没有明显好转，可以看康复科医生对颈椎方面的问题进一步检查，必要时配合做适当的治疗，比如做康复理疗治疗。

[回答] 颈椎僵硬、酸胀、疼痛，首先考虑是由于落枕或者劳累、慢性损伤等劳损的疾病原因。平时要注意休息，避免长时间的低头姿势，通过颈椎保健操，以及颈部的后仰动作来缓解颈椎僵硬的情况，同时可以进行热敷、针灸、中药熏蒸、推拿等物理治疗方法来缓解肌肉酸胀、疼痛的症状。不要睡高枕头，症状仍然没有明显的改善，前往正规医院的脊柱外科就诊咨询，通过专科医生的体格检查以及完善颈椎x片检查来排除是否存在颈椎病的疾病原因。

[回答] 参加体育锻炼，生活规律，改正不良的坐姿，多做抬头运动，不要劳累着凉。采取颈背部按摩，针灸的方法进行治疗。颈椎后背僵硬是颈椎病的表现，是长期低头工作和久坐造成的。

[回答] 颈椎不好的人多数表现在颈部的疼痛僵硬，这时候应该注意改变自己的生活方式。不要枕比较高的枕头，不要长期低头玩手机工作，建议适当活动颈椎，可以打羽毛球、游泳等活动。

[回答] 很可能是因为长期工作姿势不正确，低头伏案时间过长导致的，应该是出现了颈椎病，首先是需要到正规医院进行详细确诊的，可以通过牵引按摩的方法缓解症状，必要时遵医嘱处理。

[回答] 颈椎后背僵硬疼痛的缓解方法可以通过牵引，也可以用外用膏药方式进行缓解。应到医院做一下颈椎ct的检测，可能是颈椎病的发生而导致的，在平时的生活中一定要避免长时间的久坐，这样会导致病人加重，可以适当的对颈部做一些按摩可以促进局部的血液循环。

[回答] 多数为颈椎病引起的，可以外敷活血化瘀类膏药，也可以由专业人员进行按摩、推拿等。保持生活规律，注意休息、避免劳累，平卧硬板床，进行牵引治疗，颈部热敷，进行适当的颈部功能锻炼，加强营养。

[回答] 颈椎僵硬在治疗的时候可以选择理疗牵引或者是运动的疗法，也可以选择药物的方式来进行治疗，比如说活血化瘀的药物，消肿止痛的膏药来进行局部贴敷。平时休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床，也要避免着凉，不可以长时间的一个姿势低头。

[回答] 应该注意睡觉不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过平，避免和减少急性损伤，避免抬重物，防风寒潮湿，晚上睡觉不要着凉，风寒使局部血管收缩，血流降低，也可能引起头晕，改正不良姿势，减少劳损。

[回答] 颈椎僵硬咔咔响缓解方法可以使用一些活血化瘀的药物或者是使用针灸理疗的方式进行缓解。这种疾病可能是颈椎疾病的发生而导致的，建议到医院做一下颈椎ct的检查进行确诊，通常颈椎病的发生是由于颈椎的退行病变或者长期的坐姿不正确等各方面的原因而导致。