[回答] 爬山后膝盖疼主要是由于爬山过于剧烈运动，导致膝关节韧带、半月板的损伤引起的疼痛。进行患肢制动，卧床休息抬高下肢。也可以通过卧位时空蹬自行车或者双下肢交替直腿抬高等训练，加强股四头肌的力量促进恢复。

[回答] 爬山后膝盖疼是可以恢复的，爬山后膝盖疼可能是因为过度劳累引起的。可以在医生的指导下口服活血止痛的药物来进行治疗，平时也可以适当的做一下按摩或者是热敷，也能够有效的减轻症状，近期要注意多休息，不要参加一些长跑或者跳绳等活动。

[回答] 可以采取膝盖热敷、按摩等方法来处理，减少活动和负荷，避免过度疲劳，长时间站立等增加膝关节负荷的运动，避免局部寒冷剧烈的运动。

[回答] 爬山后膝盖疼可以通过热敷的方式来缓解疼痛。也可以对腿部来进行按摩使肌肉得到放松也会有一定作用，还可以在运动以后用热水来泡脚能够加快腿部的血液循环有效的减轻疲劳和疼痛的症状，这段时间要避免剧烈的运动防止膝关节再受到损伤延长恢复的时间。

[回答] 大部分可以自愈，但是还是需要结合具体损伤的症状，如果是单纯由于爬山活动比较多，导致肌肉以及周围的软组织出现了劳损或者轻微的拉伤，这种症状一般应用一些消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络等药物治疗之后，在5-7天的时间度过了水肿期，症状就能够得到明显的改善。

[回答] 爬山后膝盖痛很有可能是由于膝盖出现了损伤导致的，可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行改善，如果疼痛比较严重的话，也可以选择口服药物的方法来进行治疗。而且在治疗的同时还要尽量减少关节的活动，最好可以多卧床休息，短时间内最好不要再有剧烈的运动。

[回答] 爬山后小腿痛可以多注意休息的方法来进行缓解，有可能是因为肌肉组织的细胞堆积的乳酸过多的原因引起。可能会出现小腿酸胀感，可以选择针灸理疗或者按摩的方法来进行缓解，一定要多注意休息，不要过度劳累，也不要做剧烈运动，以免造成病情加重。

[回答] 爬山后小腿疼可以用温水泡脚缓解疼痛。小腿会疼主要原因在于大运动量引起腿部肌肉分泌过多酸性物质，休息两天就会缓解和消失。严重的可以找中医技师做一个按摩，可促进脚部的酸性物质新陈代谢，再配合使用活血化瘀药物，对小腿的恢复会有较好的作用。

[回答] 爬山后大腿酸痛是由于剧烈活动致使乳酸分泌过多，乳酸堆积又进一步造成组织水肿而引起的。这个十分常见，不做特殊治疗，3一5天后酸痛感觉也会慢慢消失。

[回答] 爬山后小腿肚疼应该考虑是缺乏锻炼或者运动过量，造成局部肌肉劳损拉伤，肌肉分泌乳酸过多，导致局部肌肉酸痛不适。需要休息制动，尽量不要行走活动。早期应该使用冰袋冷敷，减少局部肿胀渗出。一般48小时过后，可以局部热敷理疗，促进渗出吸收及肿胀消退。