[回答] 蛙泳是真的可以减肥的。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练。游泳消耗的能量大，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力。

[回答] 有效减肥的方法还是要通过健康的生活作息增加运动来进行，想要减轻体重，我们首先要改善我们的不良生活习惯，对于暴饮暴食，还有一些油腻的食物都是尽量避免的，同时可以做一些适当的有氧运动，对减轻体重是有一定的帮助。

[回答] 对于肥胖的患者，建议平常还是要多注意自己的饮食问题，不要暴饮暴食，平时可以做一些适当的锻炼。如果情况比较严重，可以去做吸脂手术进行改善，吸脂手术可以将局部堆积的脂肪组织吸出，以达到改善肥胖体型的一种方法。

[回答] 瑜伽又是另外一种在家减肥的运动项目，而且坚持做瑜伽能够帮助女性塑造更优美的形体，是一个非常好的室内减肥运动。如果女性既想减肥的话，又不想做剧烈的运动的话，可以考虑一下做瑜伽，瑜伽非常健康，但是运动量不大，都是静止的动作，而且还可以放松身体。

[回答] 如果是因为吃的比较多，我们首先建议患者改善自己的饮食，避免暴饮暴食，对于一些零食和高热量的甜食，我们都需要尽量避免，平时可以多吃一些水果蔬菜，不要通过节食的方法进行减肥，这样不仅没有效果，还会出现更加严重的反弹。

[回答] 蛙泳是可以起到减肥的效果的，但是一定要达到运动量，否则也是不会减轻体重的。游泳是一项非常好的运动，在运动的同时，饮食上也要加以控制，这样减肥的效果才会更好，饮食上要选择少油少糖的食物。西红柿，黄瓜，青椒，韭菜，木耳，蘑菇，小白菜等都是比较适合减肥的人吃。

[回答] 蛙泳是可以减肥的，不过要坚持长期的锻炼才能达到很好的减肥效果。这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。

[回答] 可以依据自己的体质和水桶腰的状况，制订一个减肥的方案。调整生活习惯、控制饮食和运动锻炼。好的习惯是健康的保障，同样有利于减肥控制高热量、高脂肪食物的摄入，切断过多热量和脂肪的来源，是瘦身重要的环节，可以做仰卧起坐来辅助瘦身。

[回答] 节食减肥是不可取的，因为这种方法虽然当时有效果，但是一段时间后会出现更严重的反弹，我们建议患者还是采用控制饮食量，增加运动这种方法来减轻体重，饮食方面需要注意，减少高热量食物的摄入，再配合一些有氧运动。

[回答] 月经期需要调整饮食进行减肥。要减少糖分的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的热量，并且可以在这一天可以多做舒缓的运动，如瑜伽、散步。只在午餐当中摄取主食，早餐和晚餐摄取除了主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜，但是不必减量。