气郁体质的人的症状有心慌失眠，情绪低落，乳房胀痛等症状。在饮食方面一定要清淡的饮食，多吃一些刀豆，碗豆海带，等食物可以行气解忧，消食儿醒神等，每天保持一个充足的睡眠，不要过度的焦虑，每天晚上睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠，而且还可以提高睡眠的质量，千万不要过度的焦虑。