[回答] 富含膳食纤维素的食物有很多，比如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、山芋、胡萝卜等。另外，粮食中的藜麦、燕麦、荞麦、筱麦、玉米、全麦粉、高粱，以及一些中药中的茯苓、山楂、罗汉果、甘草等，其膳食纤维素的含量都很高。

[回答] 富含膳食纤维的食物有黑木耳，香菇，还有紫菜和荞麦，玉米等。日常生活中饮食要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，要多吃一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养，还要适当的锻炼身体，增加自己的免疫力。

[回答] 可溶性膳食纤维的食物是膳食纤维食物的重要组成部位，可溶性高膳食纤维的食物富含于燕麦、大麦、水果和一些豆类中，与不可溶膳食纤维食物相比，水果和蔬菜由于水分含量较高，所以含纤维的量相对较少。

[回答] 因为孕期营养要均衡，保证胎儿正常生长发育的同时，也不至于发生营养过剩。孕期尤其要增加摄入富含膳食纤维的食物，孕期孕激素水平升高，对胃肠平滑肌有个舒缓的作用。

[回答] 膳食纤维的食物有扁豆和黑豆、玉米、高粱、茄子和菠菜、土豆和核桃瓜子等。膳食纤维的食物可以有效促进胃肠道的蠕动缓解便秘，而且能够增强消化功能，对于预防结肠癌也会起到很好的效果。膳食纤维又被称为高纤维的食物，会有效被人体吸收。

[回答] 对于膳食纤维的食物，实际上可能大家指的是这种高含膳食纤维的食物。高含膳食纤维的食物，就是通常我们说的粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦等等，还有绿叶的蔬菜，都是含有高纤维素的食物，芹菜含有的膳食纤维也比较多。这一类的食物相对来说消化得比较慢，在胃肠道滞留时间相对来说比较长，有利于食物在肠道形成大便，对肠道有一定刺激，对于便秘的病人来说是有非常好的效果的。

[回答] 植物类食物中含有膳食纤维较多，比如玉米、大麦、韭菜、红薯、燕麦中，有利于肠道蠕动，改善便秘，而且植物类食物含有热量较低，在减肥的时候适当食用非常有好处。同时膳食纤维也可能存在于梗塞及藻类食物中，比如胡萝卜或裙带菜中都有的。

[回答] 膳食纤维是人体不可缺少的营养物质，常见的有豆类，粗粮，薯类，魔芋，麦粉，海藻等植物性食物，其中果蔬是膳食纤维很重要来源，如马铃薯，空心菜，豌豆，芸豆，青蒜，魔芋，山药，蕨菜，茄子，鱼腥草，芥兰，菜花等都含有丰富的膳食纤维，另外像枸杞子和无花果的膳食纤维含量也很高。注意合理膳食，多补充营养。

[回答] 芹菜是一种膳食纤维含量很高的蔬菜，不仅可以有效预防便秘，还能吸收肠道内的多余脂肪。燕麦属于粗粮，它的纤维素含量非常高。竹笋、茭白、苦瓜、茄子等，也都属于高膳食纤维食物。

[回答] 高膳食纤维的食物有糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮、麦粉等杂粮。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。