[回答] 坐骨神经痛最常见的锻炼就是趴在床上，手放在两侧或者翘起，然后通过腰腹的力量向后反攻支撑，练后背肌肉的力量，也可以做五点支撑，就是用后脑勺双肘脚支撑着床，锻炼腰背肌的力量。

[回答] 加强腰背肌功能锻炼，锻炼可以仰卧床上行挺腹的锻炼，也可以俯卧床上行抬头抬腿的锻炼，坐骨神经痛往往是由于腰椎间盘突出所导致的，一定要及时的卧床休息，应用消炎镇痛类药物。

[回答] 可以采用小燕飞的方法进行锻炼，具体的锻炼方式是嘱咐仰卧位，以双足跟、双肘部及头部为支撑点向上挺肚子，使腰部形成一个拱形，每天锻炼20-30次。还可以采用拱桥式锻炼方法，取俯卧位，然后四肢、头部尽量向上抬起，同样使腰部也形成一个拱形，以锻炼腰部的肌肉，增加腰椎的稳定性，减少对硬膜囊和神经根的刺激，能够尽快缓解坐骨神经痛所产生的症状。

[回答] 康复锻炼有一定的协同治疗作用。可以在床上进行小飞燕的锻炼方法，即头部、双肩、叉开的双足跟着地。腰部上弓，逐渐过度到头部和足跟用力上弓腰部。长期坚持锻炼。

[回答] 以先行锻炼吊单杠，倒着向后走路，练习游泳，练习燕子飞，反身下腰等。坐骨神经痛最常见的原因是腰椎间盘突出。要注意腰部的保暖。

[回答] 功能锻炼有小燕飞锻炼，五点支撑，直腿抬高，游泳。避免弯腰，负重，久坐等。坐骨神经痛的锻炼主要以放松腰椎和腰部的肌肉为主。坐骨神经痛大多是由腰椎疾病压迫坐骨神经导致的，在锻炼时一定要掌握好方式方法和力度，以免加重病情。

[回答] 坐骨神经痛的锻炼方法是可以平卧，然后缓慢抬高脚部。另外也可适当做压腿锻炼，但是在压腿的时候，上身不要过度的前驱，避免加重疼痛，并且在做运动的时候还需要量力而行，运动量最好不要过大。坐骨神经痛多数是由于腰椎间盘突出造成的，也有可能是由于臀部软组织受损引发的。

[回答] 坐骨神经痛的锻炼主要以放松腰椎和腰部的肌肉为主。最好的方法就是使用单杠、门框或横木等，要高出人体头部，双手握住，使身体悬空，然后使身体部位放松自然下垂，就能够达到牵引腰部的作用，减轻坐骨神经痛的症状。还可以通过他人进行专业的按摩腰部、腿部肌肉，促进血液循环加快，减轻水肿。

[回答] 出现了坐骨神经痛，最常见的原因是腰椎间盘突出压迫神经根，所以能够减轻压迫，就可以改善疼痛症状。病人取站立位或坐位，用患侧拇指的指尖按压环跳、承扶、阿是等穴，每穴按压，以局部感到酸胀为度，病人体位如前，用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨，以局部感到酸痛为度。

[回答] 患有坐骨神经痛的病人，可通过加强腰部腿部功能锻炼来缓解和治疗坐骨神经痛。具体的锻炼方法包括：左右摆腿、伸直双腿向上抬、踏自行车、平坐推腿、蹲跳互换等。其次，日常生活中睡前可用热毛巾包上盐热敷腰部或臀部，注意温度适中，防止烫伤。