[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。也可以适当的进行局部刮痧。

[回答] 没有单独瘦大腿内侧的方法，主要是全身皮脂下降的同时将大腿内侧的脂肪减掉，可能大腿内侧也会瘦下来的。目前防治肥胖症的方法主要是饮食治疗和运动疗法，限制每日摄入的总热量，使其低于消耗量。

[回答] 要做到饮食控制，做到低热量饮食，可以减少饮食热量的摄入。此外，运动锻炼是减肥的重点。只有通过运动，才能帮助消耗身体的热量，燃烧脂肪，逐渐实现减肥。

[回答] 学生正处于生长期，减肥的方法就是合理饮食和运动。饮食上要规律，三餐定时，营养要合理，适量脂类饮食，以满足身体的需要，不能过分控制糖类和脂肪摄入，以勉造成营养失衡。忌油炸、膨化食品、辛辣刺激性食物等食物，忌碳酸饮料，碳酸饮料可导致钙流失，影响骨骼生长。学生之所以胖，除了饮食营养过盛外，每天学习时间长，活动量少，每天多加运动，如打球、跑步、游泳等，而且还能促进生长发育，提高身体素质，有益健康。

[回答] 跑步能够快速有效的瘦大腿，也可以通过做抽脂手术的方法瘦大腿，还可以通过经常按摩腿部的方法瘦大腿。腿部脂肪堆积过多，有可能是由于缺乏运动导致的，平时尽量不要在吃过饭之后就马上坐下，或者是躺下可以适当的走动走动，不仅能够帮助瘦大腿，还可以预防肚子出现赘肉的情况。

[回答] 瘦大腿根部最快最有效的方法是可以选择微波电磁波的方式来进行，消除局部的脂肪，把多余的赘肉给去除，使腿部的曲线看起来完美。如果想要维持可以选择科学健康的瘦大腿方法，可以每天抽出45分钟的时间到外面进行有氧运动来起到瘦大腿的作用。

[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。

[回答] 调整好生活作息和饮食结构，少吃一些高热量、高脂肪的食物，睡前不要吃的过饱。不要长时间久坐，多吃一些富含纤维素的食物，比如说土豆，红薯，南瓜，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥。也可以采用局部按摩，或者慢跑的方式来减掉大腿的肌肉。

[回答] 然后瘦大腿可以到正规医院整形科去做吸脂手术、射频溶脂瘦腿、冷冻溶脂瘦腿以及超声溶脂瘦腿等，可以根据自身的情况进行选择，射频溶脂方法不用动刀，创伤小，是通过发射高频电波产生高热，达到消融脂肪的目的，这种方法快捷便宜，恢复期也短。

[回答] 最有效的下奶方法是保持一个良好的心态，情绪上没有太大的波动，避免生气，避免着急，要劳逸结合，每天最少睡觉8个小时到10个小时，多吃一些富含营养的食物，可以多吃一些鲫鱼汤或者是排骨汤来促进乳汁的分泌。平时还要注意身体的保暖，避免出现着凉的情况。