[回答] 睡觉之前减肚子可以做仰卧起坐，仰卧起坐就是可以达到瘦肚子可以燃烧腹部脂肪，让腹部的赘肉变得结实，在运动时应该要有正确的标准，否则会引起适得其反。也可以经常做呼啦圈，也可以达到减肥，减肚子同时又可以塑造腰部。不过不可以选择比较重的呼啦圈，会对身体造成负荷，摇起来的时候也是比较费劲的。

[回答] 每天早上在跑步机上跑上30分钟，蹲坐，仰卧起坐，俯卧撑，这几项都能很好的锻炼腹部，能都较快的练出腹肌减掉腹部的脂肪。需要长期坚持。

[回答] 两手直臂撑，双脚张开，脚尖撑地。两腿向前后弹跳，此动作反复做20次。两腿弓步展开，上身挺直，收紧腹部，右手屈膝抱头，左手伸直弯腰触碰脚踝，此动作反复进行25次，换边进行。

[回答] 想要达到减肥的效果，最有效的方法莫过于将节食和运动结合起来，而节食并不意味着什么东西都不吃，而是要有选择的摄入食物。而在运动方面可以选择慢跑、游泳、瑜伽和骑自行车等有氧运动，都可以起到消耗人体脂肪的效果，同时还能够帮助自身的抵抗能力提高，有利于身体健康。

[回答] 有氧运动，慢跑游泳，跳肚皮舞，仰卧抬腿，空中骑单车，仰卧起坐，俯卧撑，控制饮食营养均衡，无论哪种减肚子都要持之以恒的坚持才能看到效果。

[回答] 想要减脂，有氧运动是有效的减脂方式。其中跑步是最常见的方法，跑步选在下午五点以后七点之前，这段时间人体的兴奋度比较高，此时跑步有利于脂肪消耗。骑自行车也是一种有氧运动，同样能帮助减少脂肪，但是骑车减脂需要骑较远的距离以及较长的时间才能达到效果。游泳也是非常有助于减肥的运动，而且游泳更适合体重很重的人来减肥。

[回答] 睡前的减肥运动也是比较多的，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动。但是睡前不适宜做特别剧烈的体育运动，是会影响到睡眠的。应该是选择在餐后一小时进行。减肥做运动，不用只局限在晚上睡觉以前，随时随地都可以的。

[回答] 睡前可以做一些跑步的运动，可以增加30分钟的跑步运动。也可以通过桥腿的方法，出现了肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，出现了肥胖有可能会导致出现血脂增高的情况，一定要注意健康的饮食，尽量不要吃的太多高热量的食物。

[回答] 减肚子的有氧运动有慢跑以及仰卧起坐。想要运动减肥，要长期的坚持才能够瘦下来，同时还要注意控制饮食，减少油腻食物以及甜食的摄入，要控制进食量，每天控制在七分饱最好，然后半小时要做些活动，这样能够帮助热量消耗掉，也可以骑单车，能够消耗体内大量的脂肪对减肥有帮助。

[回答] 平时多做一些体育运动，减掉身上多余的脂肪，这样脂肪肝就会消失了。减肥可以消除脂肪肝，发生脂肪肝，也可以通过慢跑来进行调理。慢跑和游泳一样，都属于有氧运动。通常是很有效的。