[回答] 香蕉最好是熟吃，在煮熟之后对于身体的营养是非常好的，可以帮助食物的吸收消化，还可以起到降血压的作用，能够驱寒，营养也非常的丰富，和小米在一起熬粥，可以起到润肠通便，健脾益胃的作用。平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化。

[回答] 熟吃鲜枣依然可以起到补血等作用，蒸熟的枣则更容易消化，对于脾胃功能比较弱的人，可以把鲜枣蒸熟吃，或者加到粥里或汤里，起到健脾胃、助消化等作用。

[回答] 苹果煮熟吃可以很好的缓解便秘的发生，而且还可以补充身体的微量元素，煮熟的苹果还可以减少咀嚼的能力，对于胃肠道减少一些刺激，平时一定要注意饮食均衡，多吃一些粗粮，也可以吃新鲜的水果，及时的得补充身体的微量元素，养成良好的生活习惯。

[回答] 吃香蕉可以预防或治疗高血压，香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，容易饱食，可以减肥。

[回答] 吃香蕉的好处是能够有效的调理胃肠和通便，还能够有效的补充人体所需的镁和钾等微量元素。多吃香蕉还能够有效的治疗高血压，同时对于皮肤的瘙痒症又有很好的辅助治疗作用。香蕉也是一种含膳食纤维比较丰富的食物，对于平时便秘的人群是一种很好的食物选择方式。

[回答] 香蕉是常见的一种水果，用于治疗热病虚渴以及大便秘结的症状，对于习惯性便秘的病人有很好的效果。含有的维生素和矿物质，可以减少血液胆固醇的吸收，预防动脉粥样硬化。有消炎解毒的功效，对于细菌有抑制作用，含有的大量胡萝卜素，可以有效地保护眼睛，缓解眼部疲劳，可以降血压，预防胃溃疡。

[回答] 睡前吃香蕉可以促进睡眠，香蕉中含有镁元素，可以松弛肌肉、放松身体，香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。所以还是不要经常的大量食用。

[回答] 香蕉对人体有很大的益处，常吃可以改善睡眠的。香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

[回答] 香蕉这种水果含有的维生素是非常丰富的，还含有钾、锌等微量元素，香蕉有一定的助眠作用，香蕉有较强的饱腹感，吃完后可以减少主食的摄入，从而起到减肥的效果。晚上适当的吃一些香蕉，可以促进肠道蠕动，可以防止便秘，还可以促进睡眠。

[回答] 甲亢患者尽量不要吃香蕉，在日常生活中应适当限制含纤维素多的食物，甲亢患者常伴有排便次数增多或腹泻的症状，所以对食物纤维多的食品应加以限制。应少吃卷心菜、苹果、胡萝卜等含食物纤维多的食物。