[回答] 白米粥的功效与作用是补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。

[回答] 白米粥主要是用大米烹饪制作而成的一种营养食品，每一百克白米粥之中的热量并不是特别的高，只有四十六大卡左右，属于一种低热量的食物。里面含有非常丰富的碳水化合物和维生素b族，不但可以起到促进新陈代谢的功效，而且可以营养神经，改善失眠多梦的状态。

[回答] 糯米粥具有补中益气，健脾养胃的功效。每100克糯米中含有烟酸2.3mg，锌1.54mg，锰1.54mg。糯米粥可补气血，养胃气，对胃虚寒所导致的反胃，食欲不佳，神经衰弱等症状有一定缓解作用。

[回答] 黑米营养丰富，食用用价值高，是药食两用的食物，素有黑珍珠和世界米中之王的美誉。含蛋白质碳水化合物，b族维生素，维生素e，锌等营养元素。黑米除了熬粥以外，还可以制作各种营养食品和酿酒。喝黑米粥首先说对肾非常有好处，有补肾的功能。常喝黑米粥还能增强人的饱腹感，帮助减肥，而且还有降血脂，降血压，预防动脉硬化，抗衰老等作用。

[回答] 紫米粥的功效是增强人体的蛋白质摄入，它能够缓解身体的疲劳。紫米粥还具有暖胃的作用。日常生活中可以多吃一些紫米粥，尤其是早上吃紫米粥对身体是有好处的，但是不是每个人都可以吃。要根据身体的状态和个人爱好选择，也可以喝一些小米粥。

[回答] 紫米粥有很丰富的营养，它的蛋白质含量特别多，可以提供人体所需要的营养物质，提高人体的抵抗能力。黑米中的纤维素含量特别高，可以有效的促进肠胃的蠕动，有排除粪便的作用，可以有效地防止肠癌，它还可以缓解疲劳，增强人体的抗病毒能力。

[回答] 现在是癌症高发的年代，而且癌症又是一种治疗困难的恶性疾病，经常会危及人们的生命，很多人就想通过饮食调理来预防癌症发生，薏米绿豆粥就是预防癌症的不错的选择，它不但能加快人体内毒素分解，还能预防细胞癌变，抑制癌症发生。

[回答] 红米粥的功效，可以有效的缓解疲劳，还能够有效的起到延缓衰老抗氧化的功效。对于一些失眠的病人或者是有夜盲症的病人也有很好的作用，而且还能够有效的预防贫血，改善营养不良，红米粥里面还有大量的淀粉，日常生活中可以把红米和红枣或者是莲子一起熬粥喝。

[回答] 百合薏米粥具有健脾利水的功效，还有清理湿热的作用，但是如果自己的胃部消化不是特别的好，一般是不可以食用太多的，否则会影响消化。而且在怀孕以后或者是在来月经期间也尽量避免使用，否则会引起腹部疼痛以及现在流产的情况，所以在喝百合薏米粥的时候，应该根据身体情况决定。

[回答] 具有养生功效的食物，能清热解毒，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿，都有一定的治疗作用。红豆薏米粥含淀粉、脂肪油、蛋白质、多种维生素和植物皂素等物质，有利尿消肿的作用，对治疗经前水肿、下肢浮肿，有明显效果。其中的红豆可以补血，薏米能够美白，同时有瘦身美容的效。